Cours de Régimes : perdre graisse et gagner du muscle
ParCoursenligne55
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Marre des régimes qui vous font perdre du poids mais aussi du muscle et vous laissent sans tonus ? Ou vous voulez prendre du volume et finissez par stocker plus de graisse ? Ce cours est le guide définitif du fitness : la recomposition corporelle, soit brûler la graisse et construire du muscle simultanément.
Le secret n'est pas seulement de manger moins mais de manger intelligemment. Ce programme vous apprendra à concevoir votre plan de nutrition sportive et à maîtriser le bilan calorique pour perdre de la graisse sans sacrifier la performance. On privilégiera une alimentation riche en protéines pour l'hypertrophie et l'usage stratégique des glucides et bonnes graisses.
La nutrition n'est que la moitié de la bataille. Nous montrerons comment combiner votre plan alimentaire avec une routine d'entraînement de force, clé de l'hypertrophie et pour accélérer le métabolisme. Vous verrez pourquoi soulever des charges est essentiel pour la définition musculaire et comment structurer les exercices.
Ce cours intègre tout dans un plan d'action clair. Vous comprendrez la science de la composition corporelle, comment fonctionne votre métabolisme et le rôle de la supplémentation sportive pour optimiser les résultats. Fini les suppositions : vous aurez le guide ultime pour réduire la graisse abdominale et tonifier votre corps.
Détails du cours
- Heures de vidéo 8
- Heures d'étude 64
- Vidéos 72
- Test 71
- Niveau de base à expert
- Langue Français et multilingue
- Certificat d'études
- Accès à vie
- 7 Jours de garantie
- Paiement sécurisé avec SSL
- Nous acceptons tous les modes de paiement
