Suppléments d'ail

Vous avez peut-être entendu parler des grandes propriétés de l'ail. Son utilisation ne se limite pas à l'assaisonnement des aliments dans les cuisines, mais il a été prouvé qu'il apportait de nombreux bienfaits à la santé humaine. Cependant, le commun des mortels n'aime pas manger de l'ail, quelle que soit l'occasion, bien qu'il connaisse ses effets positifs, et ce en raison de son goût prononcé et de l'haleine qu'il laisse après sa consommation. Il existe une solution à ce problème et nous lui consacrons cette leçon : les gélules d'ail.

Propriétés et bienfaits de l'ail

Avant de parler des gélules d'ail, examinons de plus près les propriétés et les bienfaits de l'ail.

Dans l'Antiquité, l'ail était largement utilisé par les civilisations de l'époque pour traiter des problèmes de santé. Parmi ceux-ci : les maladies cardiaques et respiratoires, les infections liées aux plaies, l'apparition de parasites dans le tractus intestinal, l'asthme et même les tumeurs.

Les progrès scientifiques ont montré que, même si l'utilisation de l'ail pour les troubles susmentionnés était due à la méconnaissance de traitements plus efficaces pour ces affections, l'ail possède des propriétés très positives pour l'organisme humain. Parmi les bienfaits actuellement reconnus à l'ail figurent la réduction du cholestérol, le contrôle de la tension artérielle et le renforcement du système immunitaire. Il est également considéré comme un anti-inflammatoire efficace et réduit le risque de cancer.

Gélules d'ail

Les gélules d'ail sont un complément idéal pour les personnes qui consomment peu d'ail. Comme mentionné plus haut, les gélules d'ail résolvent le problème de la mauvaise haleine qui nous empêche souvent de consommer de l'ail. Elles sont dépourvues de cette odeur. Il y a aussi des personnes qui n'aiment tout simplement pas consommer de l'ail dans leurs repas, et dans ce cas, les gélules permettent d'apporter à l'organisme de ces personnes les grands bienfaits de la consommation d'ail.

Les effets positifs des gélules sont similaires à ceux mentionnés ci-dessus pour l'ail, cependant, dans ce guide, nous allons développer certains d'entre eux :

• Contrôle de la tension artérielle : l' ail contient des composés bioactifs qui contribuent à la relaxation des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin dans le corps et réduisant finalement la tension artérielle. Il est intéressant de noter qu'il réduit également le risque de formation de caillots sanguins.

• Prévention des maladies cardiaques : les composants de l'ail contribuent à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL). Nous avons déjà évoqué le danger d'avoir des triglycérides élevés, car la consommation d'ail les fait diminuer et contribue donc à l'amélioration de la santé cardiovasculaire. Sa consommation prévient également les crises cardiaques et l'artériosclérose.

• Renforcement du système immunitaire : l 'allicine, un composé présent dans l'ail, contribue à inhiber la croissance et la prolifération des bactéries. Parallèlement, la consommation d'ail entraîne une augmentation des cellules de défense de l'organisme.

• Pouvoir anti-inflammatoire : l'un des grands avantages de cette propriété de l'ail est le soulagement des symptômes de maladies telles que l'arthrose.

• Prévention du vieillissement prématuré : les composés sulfurés de l'ail lui confèrent de grandes propriétés antioxydantes. Cela contribue aux soins de la peau et prévient l'apparition de maladies chroniques liées à la peau.

• Propriétés anticancéreuses : les effets antitumoraux et anticancéreux de l'ail sont dus à ses propriétés anti-inflammatoires, immunostimulantes et antioxydantes mentionnées ci-dessus.

• Favoriser la perte de poids : des études peu concluantes semblent montrer que la consommation d'ail prévient l'accumulation de graisse dans l'organisme en réduisant la multiplication des cellules adipeuses dans le corps.

Doses recommandées

Le dosage des compléments à prendre doit être recommandé par un nutritionniste professionnel. En effet, plusieurs facteurs doivent être pris en compte : le type de supplément, la fréquence de la prise d'ail naturel, les maladies dont souffre la personne, les médicaments prescrits, entre autres. Néanmoins, le dosage général recommandé se situe entre 600 et 900 mg par jour. Cette dose est répartie comme suit 300 mg, trois fois par jour, généralement après les repas. La dose doit être maintenue pendant une durée moyenne de 2 mois.

Les effets indésirables

Bien que l'ail, et donc les gélules complémentaires, puissent être bénéfiques pour le traitement et la prévention des maladies cardiaques, des études montrent qu'ils peuvent être nocifs dans certains cas pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous recommandons toujours de consulter un professionnel avant de prendre des compléments alimentaires.

Ces effets néfastes résultent d'une mauvaise utilisation des suppléments d'ail en combinaison avec certains médicaments pour le traitement des maladies cardiaques. Comme indiqué précédemment, l'ail a des propriétés anticoagulantes, ce qui, combiné à l'ingestion de pilules ayant la même fonction, peut entraîner des hémorragies.

Contre-indications des compléments alimentaires à base d'ail

Ces compléments sont contre-indiqués pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans. Dans le premier cas, c'est parce qu'il altère le goût du lait maternel. Il est également interdit de prendre de l'ail avant une intervention chirurgicale, en raison des propriétés anticoagulantes mentionnées ci-dessus.

Il est important de consulter un spécialiste avant de prendre ces compléments, car ils sont contre-indiqués en combinaison avec de nombreux médicaments tels que le paracétamol et la warfarine.