Autres suppléments à prendre en considération

Si vous voulez vous lancer dans le monde du fitness, vous devez connaître d'autres suppléments : le pré-entraînement et le brûleur de graisse.

Des études scientifiques ont montré que ces compléments sont efficaces lorsqu'ils contiennent certains ingrédients que nous allons aborder dans la prochaine leçon.

Supplément de pré-entraînement

Le premier d'entre eux, le complément pré-entraînement, est fonctionnel, ce qui présente l'inconvénient de ne pas être à la portée de toutes les bourses en raison de son coût élevé.

Le marketing le justifie en affirmant qu'il s'agit d'une découverte innovante, bien qu'en réalité ses effets se réduisent à l'utilisation de la caféine dans sa préparation.

Il est vrai que d'autres ingrédients tels que l'atrazine sont inclus, mais la caféine est le facteur clé du succès du produit. A tel point que les personnes qui consomment ce complément sans cet ingrédient clé ne ressentent quasiment aucune stimulation lors de l'entraînement.

La grande majorité des compléments pré-entraînement contiennent environ 100 à 300 milligrammes de caféine. Ce n'est pas un risque tant que le produit n'est pas consommé de manière abusive.

Bien que la caféine elle-même ne soit pas une substance dangereuse lorsqu'elle est utilisée dans les doses spécifiées et que son utilisation dans les compléments produise des effets positifs sur l'entraînement, elle ne justifie pas son prix élevé. Sur le marché, vous pouvez payer entre 30 et 40 dollars par supplément. Nous recommandons donc de chercher d'autres options pour éviter de gaspiller de l'argent inutilement.

L'une d'entre elles consiste à acheter la caféine et la tyrosine séparément et à les prendre 30 à 45 minutes avant l'entraînement.

Vous pouvez ajuster les doses en fonction de votre type d'entraînement, de votre humeur et ainsi ajuster les deux substances à la puissance dont vous avez besoin pour effectuer une routine réussie.

Si nous comparons ses effets avec le produit vendu sur le marché, vous remarquerez qu'il est très similaire, qu'il est facile à consommer et qu'il vous permettra d'économiser de l'argent.

Brûleurs de graisse

Les brûleurs de graisse sont l'un des compléments les plus utilisés aujourd'hui, et il existe de nombreuses variantes de ce produit. C'est pourquoi nous allons vous aider à répondre à quelques questions sur le sujet.

Utilité des brûleurs de graisse

Tout d'abord, les brûleurs de graisse ne brûlent pas littéralement les graisses de votre corps, même si leur nom le laisse entendre. Il s'agit de pur marketing.

Les fabricants du produit expliquent qu'il agit comme un accélérateur de l'oxydation des graisses, sur certaines enzymes liées au stockage des graisses et enfin qu'il a un effet hormonal.

Ces produits ont un déficit calorique, donc si votre régime est pauvre en calories, vous ressentirez une diminution de votre poids corporel.

D'autre part, comme expliqué plus haut, les brûleurs de graisse influencent votre métabolisme, en l'accélérant. Ils peuvent également réduire la faim et donc les fringales qui gâcheront votre régime.

Quels ingrédients le brûleur de graisse doit-il contenir pour être efficace ?

Encore une fois, la caféine. Cet ingrédient agit sur votre métabolisme, l'accélère et vous donne un coup de pouce pendant les exercices physiques.

Un autre composé efficace est un produit chimique que l'on trouve dans les agrumes. Des études scientifiques ont montré que cet ingrédient, tout comme la caféine, augmente le métabolisme et que les deux composés sont efficaces lorsqu'ils sont consommés ensemble.

L'extrait de thé vert est également fonctionnel. La recherche a montré qu'il agit comme un accélérateur de la perte de graisse à l'entraînement.

Enfin, il y a les molécules Norrington et Spiridon. Toutes deux se trouvent dans des aliments tels que les oranges, les pamplemousses et les peaux de tomates. Leur fonction est d'améliorer la circulation sanguine dans le corps.

Si vous souhaitez acheter un supplément de ce type, vous devriez consulter cette liste d'ingrédients pour en avoir pour votre argent et obtenir les effets souhaités.

Enfin, nous vous recommandons d'essayer d'abord la voie de la perte de graisse par un bon entraînement et une alimentation équilibrée. De même, si vous décidez d'utiliser un brûleur de graisse, vous devez maintenir votre routine d'exercice et d'alimentation. En effet, ces produits ne fonctionneront pas s'ils ne sont pas accompagnés de ces facteurs fondamentaux.