Cours de Psychologie - traitement anxiété et panique

▶ 1.1. Conceptualisation de l-anxiété

03:12

▶ 1.2. Différences fondamentales entre l-anxiété, la peur et le stress

04:27

▶ 1.3. Préoccupation. Définition et fonction cognitive

03:59

▶ 1.4. Pertinence sociale et personnelle de la préoccupation

03:57

▶ 1.5. Prévalence et contenu commun des préoccupations

03:56

▶ 1.6. Origines de l-inquiétude et de l-anxiété dans l-enfance

03:57

▶ 1.7. La timidité et l-anxiété sociale précoce. Expériences personnelles

04:17

▶ 1.8. Facteurs psychologiques favorisant l-anxiété

04:14

▶ 1.9. Prévalence du mal-être et de l-utilisation d-antidépresseurs

03:22

▶ 1.10. Le paradoxe du malheur dans les sociétés de bien-être matériel

03:55

▶ 1.11. Responsabilité personnelle et gestion du passé

04:02

▶ 1.12. La tendance à se plaindre et la négativité en tant que modèle social

04:00

▶ 2.1. Fonction adaptative de l-anxiété et de la peur

03:35

▶ 2.2. La réaction de lutte ou de fuite et le système nerveux autonome

04:14

▶ 2.3. Symptômes cognitifs de l-anxiété. Pensées et croyances

04:27

▶ 2.4. Symptômes physiologiques de l-anxiété. La réaction du corps

04:37

▶ 2.5. Symptômes comportementaux de l-anxiété

04:23

▶ 2.6. Le cercle vicieux de l-anxiété. Interaction des composants

05:00

▶ 2.7. Rôle des comportements d-évitement et de sécurité

04:40

▶ 2.8. Définitions et perceptions du stress

05:44

▶ 2.9. L-évaluation cognitive et les déclencheurs de stress

04:14

▶ 2.10. Eustress vs. Distress et le phénomène de l-épuisement professionnel

05:29

▶ 3.1. Critères généraux. De l-anxiété normale au trouble anxieux

03:50

▶ 3.2. Le trouble anxieux généralisé (Tag). Caractéristiques

04:17

▶ 3.3. Les crises de panique. Symptômes et distinction avec les problèmes cardiaques

04:16

▶ 3.4. Le trouble panique. Définition et critères de diagnostic

04:18

▶ 3.5. Agoraphobie. Peur et évitement des espaces

04:14

▶ 3.6. Phobies spécifiques. Peurs intenses et limitées

04:23

▶ 3.7. Trouble d-anxiété sociale (Phobie sociale). Peur de l-évaluation

04:17

▶ 3.8. Les Troubles obsessionnels compulsifs (Toc). Obsessions et compulsions

04:52

▶ 3.9. Le syndrome de stress post-traumatique (Sspt). Les séquelles du traumatisme

05:26

▶ 3.10. Pertinence de l-évaluation et de la conscience de soi dans l-anxiété

04:03

▶ 3.11. Méthodes et instruments d-évaluation de l-anxiété

04:55

▶ 4.1. Modèle cognitif de l-anxiété. Le rôle des pensées

04:04

▶ 4.2. Principaux éléments de la thérapie cognitivo-comportementale (Tcc)

04:47

▶ 4.3. L-alliance thérapeutique comme base du traitement

04:39

▶ 4.4. Définition des objectifs et du plan de traitement

04:44

▶ 5.1. Qu-est-ce que les pensées automatiques et comment apparaissent-elles ?

04:01

▶ 5.2. Techniques d-identification des pensées anxieuses

04:22

▶ 5.3. Distorsions cognitives. Catastrophisme et grossissement

04:19

▶ 5.4. Distorsions cognitives. Pensée dichotomique

04:03

▶ 5.5. Distorsions cognitives. Filtrage mental, lecture de la pensée

04:21

▶ 5.6. Distorsions cognitives. Fallacies et [vous devriez].

04:47

▶ 5.7. Le débat socratique et la recherche de preuves

04:34

▶ 5.8. Générer une réflexion alternative réaliste

05:06

▶ 5.9. Expériences comportementales pour tester les croyances anxieuses

05:15

▶ 6.1. La connexion corps-esprit et la réaction de relaxation

04:34

▶ 6.2. Principes et techniques de la respiration profonde

04:26

▶ 6.3. Pratique guidée et application de la respiration profonde

04:15

▶ 6.4. Relaxation musculaire progressive. Principes et procédure

04:52

▶ 6.5. Adaptations et pratique de la relaxation musculaire progressive

04:25

▶ 6.6. La visualisation et l-imagerie guidée comme techniques de relaxation

04:45

▶ 6.7. La méditation et la pleine conscience comme outils de relaxation

04:45

▶ 7.1. Fondements et principes de la thérapie d-exposition

04:07

▶ 7.2. Le rôle de l-habituation et de l-extinction de la peur

04:23

▶ 7.3. Identification des situations redoutées pour l-exposition

03:52

▶ 7.4. Développement d-une échelle d-anxiété graduée (Suds)

04:32

▶ 7.5. Exposition en direct. Faire face directement aux situations redoutées.

04:19

▶ 7.6. Exposition imaginée. Visualisation de l-adaptation

04:21

▶ 7.7. L-exposition intéroceptive. Faire face aux sensations physiques redoutées

04:40

▶ 7.8. Lignes directrices pour une exposition efficace

04:25

▶ 7.9. Le rôle des comportements de sécurité et leur élimination

04:45

▶ 8.1. La pleine conscience du moment présent sans jugement

03:44

▶ 8.2. Acceptation des pensées et des émotions anxieuses

03:43

▶ 8.3. Principes de l-act. Défusion, acceptation, présent, valeurs et action.

04:22

▶ 8.4. Application de l-act à la gestion de l-anxiété

04:29

▶ 9.1. Impact de l-anxiété sur les relations sociales

03:48 🔒

▶ 9.2. Composantes essentielles des compétences sociales

04:43 🔒

▶ 9.3. Techniques d-apprentissage des compétences sociales

04:47 🔒

▶ 9.4. L-affirmation de soi. Définition et distinction par rapport aux autres styles de communication.

04:21 🔒

▶ 9.5. Techniques d-affirmation de soi pour l-expression des opinions et des besoins

04:45 🔒

▶ 9.6. Traitement assertif des critiques

04:40 🔒

▶ 10.1. Identification des facteurs de stress et planification proactive

03:49 🔒

▶ 10.2. Application des techniques de résolution de problèmes

04:17 🔒

▶ 10.3. L-impact de l-exercice physique sur l-anxiété

04:28 🔒

▶ 10.4. Alimentation équilibrée et relation avec l-humeur anxieuse

05:03 🔒

▶ 10.5. L-hygiène du sommeil comme stratégie de réduction de l-anxiété

05:11 🔒

▶ 10.6. Techniques de gestion du temps et de réduction du stress

04:27 🔒

▶ 11.1. Nature des crises de panique. Symptômes et déclencheurs

04:00 🔒

▶ 11.2. Cycle [peur de la peur] dans le trouble panique

04:38 🔒

▶ 11.3. Psychoéducation sur la panique et le traitement de la panique

04:27 🔒

▶ 11.4. Restructuration cognitive des interprétations catastrophiques

04:21 🔒

▶ 11.5. Exposition intéroceptive à des sensations physiques redoutées

04:40 🔒

▶ 11.6. Exposition en direct à des situations agoraphobes (Le cas échéant)

04:43 🔒

▶ 11.7. Techniques de gestion de la respiration en cas de panique

04:43 🔒

▶ 11.8. Types de médicaments contre le trouble panique et leur fonction

04:24 🔒

▶ 11.9. Importance de la surveillance

04:32 🔒

▶ 12.1. L-exposition graduelle comme technique principale dans les phobies spécifiques

03:59 🔒

▶ 12.2. La désensibilisation systématique dans le traitement des phobies

04:36 🔒

▶ 12.3. Identifier les pensées et les peurs dans l-anxiété sociale

04:22 🔒

▶ 12.4. Exposition progressive à des situations sociales redoutées

04:27 🔒

▶ 12.5. Formation aux compétences sociales et à l-affirmation de soi

04:49 🔒

▶ 13.1. Thérapie de résolution de problèmes pour l-anxiété

04:43 🔒

▶ 13.2. Application de la relaxation rapide dans les situations de la vie quotidienne

04:29 🔒

▶ 13.3. Considérations générales sur les médicaments anxiolytiques et antidépresseurs

04:47 🔒

▶ 13.4. Importance de l-association de la pharmacothérapie et de la thérapie psychologique

04:52 🔒

▶ 13.5. Identifier et gérer les déclencheurs émotionnels

05:18 🔒

▶ 13.6. Changer les croyances limitantes (Méthode des pieds de table)

05:58 🔒

▶ 13.7. Découvrir les causes profondes des émotions

05:21 🔒

▶ 13.8. Retrouver son pouvoir personnel (Locus de contrôle)

03:58 🔒

▶ 13.9. Gestion de la dynamique

04:48 🔒

▶ 13.10. Techniques de pnl pour la régulation émotionnelle en cas d-anxiété

05:28 🔒

▶ 13.11. Outils rapides pour les périodes de stress anxieux

04:21 🔒

▶ 13.12. Changer de perspective et recadrer l-anxiété

04:51 🔒

▶ 14.1. Reconnaissance des déclencheurs et des symptômes initiaux de la rechute

04:04 🔒

▶ 14.2. Développer des stratégies pour gérer les futures situations d-anxiété

04:38 🔒

▶ 14.3. Pratique régulière des techniques d-entretien apprises

04:12 🔒

▶ 14.4. Importance d-un mode de vie sain à long terme

04:19 🔒

▶ 14.5. Rechercher un soutien et des ressources supplémentaires en cas de besoin

04:40 🔒

▶ 15.1. Étude de cas. Trouble anxieux généralisé (Tag).

04:52 🔒

▶ 15.2. Étude de cas. Trouble panique avec agoraphobie

04:40 🔒

▶ 15.3. Étude de cas. Trouble de l-anxiété sociale

04:55 🔒

▶ 15.4. Outils pour créer un plan d-autosoins personnalisé

04:50 🔒

▶ 16.1. Relation entre l-estime de soi fragile et l-anxiété

03:08 🔒

▶ 16.2. Introduction à l-autocompassion

02:51 🔒

▶ 16.3. Pratiques pour cultiver la bienveillance à l-égard de soi-même

03:41 🔒

▶ 16.4. Reconnaître l-humanité commune dans la souffrance anxieuse

03:42 🔒

▶ 17.1. Différencier l-eustress et la détresse. Leur impact sur l-anxiété

04:42 🔒

▶ 17.2. Le continuum du stress lié à l-épuisement professionnel. Identification des étapes

04:50 🔒

▶ 17.3. Stratégies avancées de gestion du stress chronique

04:57 🔒

▶ 17.4. Favoriser le rétablissement et l-énergie personnelle

04:39 🔒

▶ 18.1. Caractéristiques de l-anxiété liée à la santé et stratégies de gestion

04:31 🔒

▶ 18.2. Faire face à l-anxiété existentielle. Recherche de sens

04:37 🔒

▶ 18.3. Gérer l-anxiété liée aux tests ou à l-évaluation des performances

05:11 🔒

▶ 19.1. Circuits cérébraux impliqués dans l-anxiété

04:29 🔒

▶ 19.2. Neurotransmetteurs clés dans l-expérience anxieuse

05:03 🔒

▶ 19.3. Modulation des systèmes neurochimiques par les médicaments psychotropes dans l-anxiété

05:21 🔒

▶ 19.4. Nouvelles frontières dans le traitement de l-anxiété

05:21 🔒

📥 20.1. Télécharger l-ordre du jour en pdf

🔒