Symptômes comportementaux de l-anxiété

L-anxiété se manifeste non seulement par des pensées et des sensations physiques, mais aussi par un certain nombre de comportements caractéristiques.

Ces comportements, qui visent souvent à réduire l-anxiété à court terme, peuvent contribuer à la maintenir, voire à l-aggraver à long terme.

L-évitement en tant que stratégie de base

L-évitement est l-un des comportements les plus courants associés à l-anxiété.

Elle consiste à éviter activement les situations, les lieux, les personnes, les pensées ou les sensations perçues comme menaçantes ou anxiogènes.

Par exemple, une personne souffrant d-anxiété sociale peut éviter les fêtes ou les rassemblements ; une personne ayant une phobie de l-avion évitera les avions ; et une personne souffrant de trouble panique évitera les endroits où elle craint d-avoir une attaque.

Si l-évitement apporte un soulagement temporaire à l-anxiété, il empêche la personne d-apprendre qu-elle peut faire face à la situation redoutée ou que ses craintes ne sont pas fondées, ce qui perpétue le cycle de l-anxiété.

Comportements de recherche de sécurité

Les comportements de recherche de sécurité sont des actions que les gens accomplissent dans l-intention d-éviter une catastrophe redoutée ou de réduire leur malaise dans des situations angoissantes.

Bien qu-elles puissent sembler utiles, elles empêchent souvent une personne de réfuter ses craintes. En voici quelques exemples :

• Sur l-anxiété sociale : Ensayar excesivamente lo que se va a decir, evitar el contacto visual, o llevar siempre a un amigo "de apoyo".

• Dans le trouble panique : Llevar siempre medicamentos ansiolíticos, comprobar constantemente las salidas de emergencia, o sentarse cerca de una puerta.

• Dans les TOC : Realizar rituales o compulsiones para neutralizar pensamientos obsesivos.

Ces comportements, comme l-évitement, empêchent la personne d-apprendre que la situation n-est pas aussi dangereuse qu-elle le craint ou qu-elle peut gérer son anxiété sans y avoir recours.

Autres comportements associés

Outre l-évitement et la recherche de sécurité, l-anxiété peut se manifester par d-autres comportements tels que

• Agitation et hyperactivité : Dificultad para quedarse quieto, moverse constantemente.

• La procrastination : Posponer tareas que generan ansiedad.

• Irritabilité : Responder de manera hostil o impaciente.

• Recherche excessive de réassurance : Preguntar repetidamente a otros si todo está bien o si se ha tomado la decisión correcta.

• Le perfectionnisme : Intentar controlar todos los detalles para evitar errores o críticas.

L-identification et la modification de ces schémas comportementaux constituent un élément essentiel du traitement de l-anxiété, car ce sont ces comportements qui entretiennent souvent le problème à long terme.