Cycle [peur de la peur] dans le trouble panique

Le trouble panique ne se définit pas seulement par la présence d-attaques de panique, mais surtout par le développement d-une "peur de la peur".

Il s-agit d-un cycle cognitif et émotionnel dans lequel la personne commence à craindre la possibilité de subir de nouvelles attaques, ce qui, paradoxalement, accroît sa vulnérabilité et entretient le trouble.

L-expérience aversive de la première attaque

La première crise de panique survient généralement de manière inattendue et constitue une expérience effrayante.

En raison de l-intensité des symptômes physiques (palpitations, étouffement, vertiges), la personne croit souvent qu-elle subit un événement médical catastrophique, comme une crise cardiaque, qu-elle perd le contrôle ou qu-elle devient folle.

L-interprétation catastrophique des sentiments

Après cette première expérience, la personne commence à développer une hypersensibilité à ses propres sensations corporelles.

Tout changement physiologique normal (comme une légère augmentation du rythme cardiaque en montant les escaliers) peut être interprété à tort comme le début d-une nouvelle crise de panique.

Cette interprétation catastrophique de sensations internes inoffensives est un élément central du cycle.

Anxiété anticipée et comportements d-évitement

L-interprétation catastrophique génère une anxiété anticipatoire, c-est-à-dire une peur constante qu-une autre attaque se produise.

La personne commence à craindre ses propres sentiments et les situations où elle pense qu-elle pourrait avoir une crise ou qu-il serait difficile de s-échapper ou d-obtenir de l-aide.

Cela conduit à des comportements d-évitement (arrêter d-aller dans certains endroits, éviter des activités) et de sécurité (toujours prendre des médicaments, être accompagné), qui, tout en soulageant l-anxiété à court terme, empêchent la personne de déconfirmer ses peurs et d-apprendre qu-elle peut gérer les sensations.

Le cercle vicieux

Le cycle se perpétue de la manière suivante :

• Une sensation physique (interne ou externe) est perçue.

• Ce sentiment est interprété de manière catastrophique ("C-est dangereux !", "Je vais faire une crise !").<