Cours de Psychologie émotionnelle : gestion et intelligence

ParCoursenligne55

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Cours de Psychologie émotionnelle : gestion et intelligence

Ressentez vous que vos émotions vous contrôlent plutôt que l'inverse? Réagissez vous par la colère, l'anxiété ou le stress automatiquement puis le regrettez vous? Trouvez vous difficile de comprendre pourquoi vous ressentez cela? La plupart d'entre nous n'ont jamais appris à gérer notre monde intérieur, pourtant savoir le faire est la clé du bien être.

Ce cours est votre guide pour l'intelligence émotionnelle. C'est un voyage d'introspection conçu pour développer votre conscience émotionnelle. Vous apprendrez à nommer vos sentiments et à comprendre le message qu'ils apportent, au lieu de les réprimer ou de vous laisser submerger par eux.

Nous nous concentrerons sur la gestion émotionnelle pratique. Vous découvrirez pourquoi la conscience de soi est la première étape. Nous vous enseignerons des techniques de régulation émotionnelle pour gérer le stress, l'anxiété et les baisses d'humeur. Il ne s'agit pas de 'ne pas ressentir', mais de 'savoir ressentir' de manière saine.

Nous explorerons des outils de la thérapie cognitivo comportementale 'TCC' et du Mindfulness pour apaiser votre esprit. Vous apprendrez à développer la résilience, cette capacité à vous remettre des difficultés. Cela aura un impact direct sur vos compétences sociales: vous développerez l'empathie et la communication assertive pour améliorer vos relations interpersonnelles. À la fin, vous aurez un contrôle réel sur votre humeur et votre santé mentale.

Détails du cours

💻 Heures de vidéo 7
🕒 Heures d'étude 56
🎬 Vidéos 107
📝 Test 107
📈 Niveau de base à expert
Langue Français et multilingue
🎓 Certificat d'études
🔓 Accès à vie
🏵️ 7 Jours de garantie
💳 Paiement sécurisé avec SSL
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Objectifs du cours : Psychologie émotionnelle

🧠 Développer ton intelligence émotionnelle et ta conscience de soi pour comprendre ce que tu ressens et pourquoi.
🧘‍♀️ Techniques de régulation émotionnelle (Mindfulness, TCC) pour gérer le stress, l'anxiété et la colère.
💪 Construire une résilience psychologique, en apprenant des stratégies d'adaptation pour surmonter l'adversité et les coups de blues.
🤝 Utiliser l'empathie et la communication assertive pour améliorer tes relations interpersonnelles et tes liens affectifs.
❤️ Renforcer ton estime de soi, ta confiance et ton autocontrôle pour prendre de meilleures décisions dans ta vie.
🌿 Créer un plan de soins personnels et des habitudes saines pour protéger ta santé mentale et ton bien-être émotionnel à long terme.

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Le programme du cours comprend :

👨🏻‍🏫 19 Thèmes

▽ THÈME 1 : QU'EST-CE QUE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ?

6 Leçons00:26:31

▶ 1.1. La capacité émotionnelle et ses avantages