Application du tfar à la définition d'objectifs

L'erreur de planifier uniquement les actions pour un résultat

Lorsque nous nous fixons un objectif, la plupart d'entre nous nous concentrons sur le plan d'action. Nous listons les tâches (A) qui, selon nous, nous permettront d'atteindre le résultat souhaité (R).

Cette approche, bien que nécessaire, est incomplète et conduit souvent à l'abandon.

Incluez dans votre planification : Comment dois-je me sentir ? Quelles pensées dois-je cultiver ?

Une planification d'objectifs beaucoup plus efficace devrait inclure les quatre éléments du modèle TFAR.

En plus de définir les actions, nous devons nous demander : Pour réaliser ces actions de manière cohérente, comment dois-je me sentir (F) ? Et pour ce faire, quels types de pensées (T) dois-je cultiver et lesquelles dois-je abandonner ?

L'exemple du lecteur ennuyé vs. du lecteur enthousiaste

Reprenons l'exemple de la lecture d'un chapitre par jour. Si nous nous concentrons uniquement sur l'action, mais que nos pensées sont « lire est indispensable » et nos sentiments sont l'ennui, nous échouerons.

Un plan efficace comprendrait des stratégies pour changer le V et le F. Par exemple, choisir des livres sur des sujets qui me passionnent (remplacer le T par « c'est intéressant ») pour générer un sentiment (F) de curiosité et de plaisir, ce qui facilitera grandement le passage à l'action (A).

Le besoin de devenir la personne (avec les bonnes pensées et émotions) qui peut atteindre l'objectif

En fin de compte, atteindre un objectif ne consiste pas seulement à « faire » des choses. Il s'agit de « devenir » la personne qui peut atteindre cet objectif.

Une personne qui veut être en forme ne se contente pas de « aller à la salle de sport ». C'est une personne qui se considère active et en bonne santé, et qui trouve satisfaction à prendre soin de son corps.

Aligner nos pensées et nos émotions sur nos objectifs est la clé pour que nos actions s'enchaînent naturellement et durablement.

Résumé

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