Le pouvoir d'agir malgré les sentiments

La capacité d'agir différemment de ce que nous ressentons

Bien que les émotions nous poussent à agir d'une certaine manière, les êtres humains ont une capacité extraordinaire : nous pouvons choisir d'agir différemment de ce que nous ressentons.

Nous pouvons ressentir de la peur et quand même faire un pas en avant. On peut se sentir paresseux et pourtant se lever du canapé.

C'est la base de la discipline et de la volonté.

Le rôle de la volonté et de la discipline

La volonté est le muscle qui nous permet de combler l'écart entre nos sentiments et nos actions souhaitées.

C'est la capacité à choisir le comportement qui nous rapproche de nos objectifs à long terme, même si cela est inconfortable à court terme.

La discipline est la pratique constante qui renforce ce muscle.

L'exemple de sauter une séance d'entraînement à cause de la fatigue

Lorsque nous nous sentons fatigués et décidons de ne pas aller à la salle de sport, nous laissons le sentiment dicter notre action.

Le résultat à court terme est le soulagement de ne pas avoir à nous épuiser. Mais le résultat à long terme peut être la frustration de ne pas atteindre nos objectifs de santé.

Le sentiment d'accomplissement qui vient du fait d'agir malgré les émotions et la façon dont cela crée un cycle positif. Si, au contraire, nous décidons d'aller à la salle de sport malgré la fatigue, quelque chose de magique se produit.

Après l'entraînement, nous n'avons pas seulement atteint notre objectif. Nous ressentons également un sentiment d'accomplissement et de fierté d'avoir surmonté nos résistances internes.

Ce sentiment positif (F) renforce l'idée que nous sommes capables (T), ce qui facilitera la répétition de l'action la prochaine fois (A). Cela crée un cercle vertueux.

Résumé

L'être humain a la capacité unique d'agir différemmen