La théorie du bien-être de martin seligman

P (Émotions Positives) : Favoriser davantage d'émotions positives que négatives

Martin Seligman, père de la psychologie positive, propose le modèle PERMA pour une vie épanouie.

Le « P » signifie Émotions Positives. Il s'agit de cultiver des émotions telles que la joie et la gratitude.

E (Engagement) : Engagement dans les activités que nous pratiquons.

Le « E » signifie Engagement. Il fait référence à l'expérience du « flow », c'est-à-dire être complètement absorbé par une activité que nous aimons et qui nous met au défi.

R (Relations) : L'importance des relations personnelles positives.

Le « R » signifie Relations. Les relations personnelles positives sont un pilier du bien-être. Nous avons besoin de nous sentir connectés et soutenus.

M (Signification) et A (Accomplissement) : Sens et Réussite

Le « M » signifie Sens, appartenir à quelque chose de plus grand que nous-mêmes.

Le « A » signifie Réussite, le sentiment de compétence pour atteindre des objectifs.

Ces cinq éléments ensemble construisent un bien-être durable.

Résumé

Le modèle PERMA de Martin Seligman souligne l'importance de favoriser des émotions plus positives telles que la joie et la gratitude pour une vie pleine et heureuse.

L'engagement implique d'être complètement absorbé par des activités que nous aimons, de vivre un état de « flow » qui nous motive et nous met au défi.

Des relations personnelles positives, un sentiment de sens et un sentiment d'accomplissement sont des piliers essentiels du bien-être, contribuant à une vie satisfaisante et durable.