Hédonisme, tolérance à la frustration et pensée scientifique

Principe 9 : L'hédonisme au sens large (recherche active d'émotions agréables)

Le neuvième principe est l'hédonisme, mais compris dans un sens large et à long terme. Il ne s'agit pas de la poursuite impulsive de plaisirs immédiats.

Il s'agit de la sagesse de savoir rechercher et créer des moments, des situations et des comportements qui produisent des sensations et des émotions agréables et durables.

C'est la capacité de gérer nos vies pour maximiser notre bien-être général.

Principe 10 : Tolérance à la frustration

La tolérance à la frustration, comme nous l'avons déjà exploré, est l'un des piliers de l'intelligence émotionnelle et, pour Ellis, un principe fondamental du bonheur.

C'est la capacité de supporter l'inconfort à court terme et de retarder la gratification afin d'obtenir de plus grandes récompenses dans le futur.

Elle est essentielle à la réalisation de tout objectif significatif.

Principe 11 : Pensée scientifique (avoir une attitude scientifique et ne pas chercher de messages cachés)

Par « pensée scientifique », Ellis n'entend pas avoir des connaissances scientifiques. Il s'agit d'adopter une attitude rationnelle, logique et fondée sur des preuves face à la vie.

Il s'agit de remettre en question nos croyances irrationnelles et de ne pas attribuer les événements à des forces mystiques ou à des « messages cachés de l'univers ». Cela nous encourage à chercher des explications réalistes et à agir en conséquence.

Responsabilité personnelle versus « l'univers m'envoie des signes »

Cette attitude scientifique renforce la responsabilité personnelle. Au lieu de penser que les choses « arrivent pour une raison » et d'attendre passivement que le destin agisse, elle nous invite à être proactifs.

Elle nous rappelle que c'est nous, par nos décisions et nos actions, qui créons en grande partie notre réalité.

Résumé

L'hédonisme a