Facteurs qui influencent le bonheur

Le modèle de Sonja Lyubomirsky : 50 % génétique, 10 % circonstances, 40 % volonté

Le bonheur est l’une des grandes aspirations humaines. La psychologie positive a étudié les facteurs qui l’influencent.

L’auteure Sonja Lyubomirsky propose un modèle bien connu.

Selon elle, notre bonheur dépend de trois facteurs principaux : la génétique (50 %), les circonstances (10 %) et la volonté délibérée (40 %).

L’influence des gènes : « verre à moitié plein » ou « verre à moitié vide »

Le premier facteur est la génétique. Certaines personnes ont une tendance naturelle à être plus optimistes et à se remettre facilement des échecs.

D’autres ont une prédisposition à la négativité.

Le facteur entraînable : la volonté délibérée

Le deuxième facteur est les circonstances de notre vie (santé, finances, etc.). Étonnamment, ce facteur n'influence que 10 %.

Le troisième facteur, la volonté délibérée, est le plus important. Il comprend nos actions, pensées et attitudes intentionnelles.

Et surtout, il est entièrement éducable.

L'attitude comme facteur clé du contentement

Cela signifie que nous avons un pouvoir énorme sur notre propre bonheur. Nous ne sommes déterminés ni par nos gènes ni par les circonstances.

Près de la moitié de notre bonheur dépend de ce que nous faisons et pensons, ce qui nous donne le contrôle de notre propre bien-être.

Résumé

La psychologue Sonja Lyubomirsky propose que le bonheur soit dû à 50 % à la génétique, à 10 % aux circonstances et à 40 % à nos choix. Ce point de vue souligne le rôle de l'effort conscient.

Bien que certaines personnes aient une prédisposition génétique à l'optimisme ou au pessimisme, cela ne définit pas entièrement le bien-être. L'attitude personnelle et les actions délibérées peuvent être formées et développées.

Cela signifie que nous avons le pouvoir sur près de la moitié de notre bonheur. Grâce à des pensées positives, des habitudes saines et un objectif, nous pouvons accroître notre bien-être au-delà de ce que nous héritons ou vivons.