Principe 2 : patience

Le deuxième principe de la pleine conscience est la patience

Dans notre culture de l'immédiateté, la patience est une qualité souvent sous-estimée. Pourtant, elle est essentielle à notre bien-être et à tout processus de croissance.

La patience, dans le contexte de la pleine conscience, implique de comprendre et d'accepter que les choses ont leur propre rythme naturel de développement.

Nous ne pouvons pas forcer une plante à pousser, ni forcer notre propre changement.

La patience est étroitement liée à la tolérance à la frustration.

Elle implique de pouvoir supporter l'inconfort et l'incertitude sans réagir impulsivement.

La pratique de la pleine conscience nous apprend à développer cette patience par l'auto-observation.

Lorsque nous sommes assis en méditation, nous observons comment notre esprit passe d'une pensée à l'autre.

Au lieu de nous laisser frustrer, nous pratiquons la patience, en ramenant doucement notre attention, encore et encore, sur la respiration.

Cet entraînement à la patience envers nous-mêmes se transfère dans notre vie quotidienne. Nous apprenons à respecter nos propres processus de changement et d'apprentissage.

Nous comprenons que la gestion émotionnelle ne s'acquiert pas du jour au lendemain, mais qu'elle nécessite du temps et une pratique constante.

La patience nous permet d'être plus bienveillants envers nous-mêmes en cas d'échec. Elle nous donne la persévérance nécessaire pour poursuivre notre développement personnel, confiants qu'avec le temps et la pratique, les fruits viendront.

Résumé

Le deuxième principe de la pleine conscience est la patience, une qualité essentielle à la croissance pe