Cours de Intelligence émotionnelle: empathie & liens sains

▶ 1.1. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle (Eq) ?

04:32

▶ 1.2. L'histoire et l'évolution du concept d'ie

04:39

▶ 1.3. L'ie est une compétence plus importante que le qi

04:53

▶ 1.4. Le cadre des 5 piliers de l'intelligence émotionnelle

04:58

▶ 1.5. Les avantages tangibles du développement de votre ie

04:33

▶ 2.1. Comment naissent les émotions ? L'impulsion à agir

05:37

▶ 2.2. Le cerveau émotionnel : amygdale vs. Cortex préfrontal

05:05

▶ 2.3. Les émotions comme stratégies de vie

05:03

▶ 2.4. Les deux esprits : celui qui ressent et celui qui pense

05:05

▶ 2.5. Le troisième esprit. L'esprit émotionnellement intelligent

04:56

▶ 2.6. Types de personnes émotionnelles selon leur management

05:08

▶ 2.7. La philosophie stoïcienne et sa relation avec ie

04:33

▶ 3.1. L'importance d'une auto-évaluation précise et honnête

04:24

▶ 3.2. Réaliser votre première évaluation du quotient émotionnel

04:51

▶ 3.3. Interprétation des résultats de votre évaluation ie

05:16

▶ 4.1. Exercice [qui êtes-vous ?]. Les affirmations [je suis]

05:04

▶ 4.2. Réflexions post-exercice : seriez-vous votre propre ami ?

04:39

▶ 4.3. Identifier vos valeurs fondamentales

05:28

▶ 4.4. Connaître votre récit personnel

04:43

▶ 4.5. Le pouvoir de réécrire votre histoire dès aujourd'hui

04:24

▶ 5.1. Faire la paix avec le passé

04:41

▶ 5.2. Introduction pratique à la pleine conscience

04:34

▶ 5.3. Faire la différence entre les sentiments et les pensées

05:27

▶ 6.1. Identifier vos principaux états émotionnels

05:11

▶ 6.2. Découvrir vos croyances sur vous-même

05:34

▶ 6.3. Les clés de la conscience de soi

05:26

▶ 6.4. Plan d'amélioration de la conscience de soi

05:17

▶ 7.1. Intégrité et responsabilité personnelle

04:49

▶ 7.2. La technique du [bouton pause]

04:46

▶ 7.3. Exercice d'ancrage

04:47

▶ 7.4. L'espace de respiration de 3 minutes

05:20

▶ 8.1. Créer des modèles émotionnels appropriés

05:20

▶ 8.2. Les [portes mentales]. Bloquer le passage vers la négativité

05:07

▶ 8.3. Créer des croyances appropriées.

05:20

▶ 8.4. Recadrage cognitif

05:19

▶ 9.1. Facteurs internes : image de soi, fatigue et déséquilibre

05:04

▶ 9.2. Facteurs externes : alimentation, relations et médicaments

05:20

▶ 9.3. Vos règles émotionnelles inconscientes

05:23

▶ 9.4. Repenser vos règles pour réussir émotionnellement

05:13

▶ 10.1. Stratégies pour éviter d'être [kidnappé] par vos émotions

05:15

▶ 10.2. Techniques avancées : dissociation et empathie

05:10

▶ 10.3. Plan d'amélioration de l'autogestion

05:13

▶ 11.1. Qu'est-ce que la motivation ? L'émotion du mouvement

04:54

▶ 11.2. Qu'est-ce que la résilience ? L'art de la persévérance constante

04:43

▶ 11.3. Vivre une vie avec un but

05:03

▶ 11.4. Cultiver un optimisme réaliste

04:58

▶ 11.5. Fixer ses objectifs. Fixer des objectifs inspirants.

05:13

▶ 11.6. Identifier et se préparer aux défis

05:55

▶ 11.7. Gérer le stress et le dépassement de soi

04:53

▶ 11.8. La solution en 7 secondes

04:49

▶ 11.9. 5 questions pour surmonter le manque de motivation

04:47

▶ 11.10. Apprendre à résoudre les problèmes à la racine

05:10

▶ 11.11. La théorie de la guimauve et la gratification différée

05:08

▶ 11.12. L'état d'esprit de croissance de carol dweck

05:25

▶ 11.13. Le stress comme facteur d'autonomisation

04:54

▶ 11.14. Comment votre état d'esprit face au stress affecte votre motivation

05:09

▶ 11.15. Plan d'amélioration de la motivation et de la résilience

06:15

▶ 12.1. Empathie et compassion : définitions et différences

05:14

▶ 12.2. Les trois types d'empathie

05:56

▶ 12.3. Empathie cognitive et empathie émotionnelle dans la pratique

05:33

▶ 12.4. Les 6 besoins émotionnels humains (Partie 1)

05:13

▶ 12.5. Les 6 besoins émotionnels humains (Partie 2)

04:31

▶ 12.6. Découvrir vos besoins émotionnels dominants

05:23

▶ 12.7. Contrepartie positive inconditionnelle

04:35

▶ 12.8. À la recherche d'opportunités de soutien et de contribution

04:42

▶ 12.9. Le pouvoir d'être présent à 100 %

04:58

▶ 12.10. L'acronyme empathie pour lire les autres

05:47

▶ 12.11. Activités pour accroître l'empathie (Partie 1)

05:45

▶ 12.12. Activités pour accroître l'empathie (Partie 2)

05:25

▶ 12.13. Activités pour accroître l'empathie (Partie 3)

05:18

▶ 12.14. Les racines de la compassion selon le dalaï lama

04:24

▶ 12.15. Plan d’amélioration de l’empathie.

04:33

▶ 13.1. Améliorer la communication verbale : écouter pour comprendre

04:19 🔒

▶ 13.2. Comprendre les canaux de communication (Vak)

04:33 🔒

▶ 13.3. Améliorer la communication non verbale. Rapport corporel

05:12 🔒

▶ 13.4. Gestion des conflits : le modèle à 3 positions

04:26 🔒

▶ 13.5. Le concept de [bulles émotionnelles]

04:31 🔒

▶ 13.6. Le pouvoir de faire confiance à quelqu'un

04:47 🔒

▶ 13.7. Activités pour améliorer vos relations (Partie 1)

04:29 🔒

▶ 13.8. Activités pour améliorer vos relations (Partie 2)

04:23 🔒

▶ 13.9. Activités pour améliorer vos relations (Partie 3)

05:04 🔒

▶ 14.1. Le processus d'une relation : de l'attirance à l'intimité

03:59 🔒

▶ 14.2. La qualité plutôt que la quantité dans les relations

03:58 🔒

▶ 14.3. Éviter la dépendance et la codépendance

04:10 🔒

▶ 14.4. La métaphore de l'arbre : grandir malgré l'adversité

04:09 🔒

▶ 14.5. Que recherchez-vous dans une relation ? Qualités clés

04:09 🔒

▶ 14.6. La connaissance de soi comme base de relations saines

04:20 🔒

▶ 14.7. Accepter l'imperfection chez soi et chez les autres

04:07 🔒

▶ 14.8. La maîtrise de soi comme pilier de la maturité relationnelle

04:27 🔒

▶ 14.9. Les 4 quadrants du comportement dans une relation

05:09 🔒

▶ 14.10. Réinterpréter le rejet

04:18 🔒

▶ 14.11. Plan d'amélioration des compétences sociales

03:45 🔒

▶ 15.1. L'orgueil : une épée à double tranchant

04:05 🔒

▶ 15.2. Le phénomène de fierté collective

04:15 🔒

▶ 15.3. L'envie. Le poison de l'âme

04:22 🔒

▶ 15.4. Jalousie. La peur de la perte

04:19 🔒

▶ 15.5. Le ressentiment et le sens de la justice

04:42 🔒

▶ 15.6. L'amour : une vision philosophique

04:29 🔒

▶ 15.7. Éthique et émotion : un lien indissociable

04:23 🔒

▶ 15.8. La rationalité des émotions

04:00 🔒

▶ 15.9. L'expérience émotionnelle. Au-delà du sentiment

04:12 🔒

▶ 15.10. L'enthousiasme et ses dangers

04:02 🔒

▶ 15.11. Anxiété, panique et colère

03:40 🔒

▶ 15.12. Déception et frustration

03:48 🔒

▶ 15.13. La gratitude comme état émotionnel

04:05 🔒

▶ 15.14. Culpabilité vs honte.

07:30 🔒

▶ 16.1. Qu’est-ce qu’un [état d’esprit] ?

03:51 🔒

▶ 16.2. L'effet placebo dans la vie quotidienne

04:06 🔒

▶ 16.3. L'effet nocebo : le côté obscur de la mentalité

03:52 🔒

▶ 16.4. Étude de cas : l'effet nocebo du stress

04:29 🔒

▶ 16.5. Comment les gens autour de vous vous donnent des [nocebos]

03:55 🔒

▶ 16.6. Étude de cas : l'esprit avant les smoothies

03:55 🔒

▶ 16.7. Étude de cas : le placebo de l'exercice

04:15 🔒

▶ 16.8. Étude de cas : le nocebo des mauvais rêves

04:03 🔒

▶ 16.9. Créer des mentalités positives et auto-entretenues

04:00 🔒

▶ 16.10. Le problème des objectifs basés sur des critères de référence

04:16 🔒

▶ 16.11. Le sophisme de la pente glissante

04:10 🔒

▶ 16.12. Le piège de la pensée superficielle [positive]

04:00 🔒

▶ 16.13. Le danger d'éviter les arguments négatifs

03:55 🔒

▶ 16.14. Le pouvoir des slogans et des affirmations

04:01 🔒

▶ 16.15. La tromperie de s'entourer de personnes similaires

04:15 🔒

▶ 17.1. Raisonnement déductif vs. Inductif

04:21 🔒

▶ 17.2. L'argument ampliatif : raisonner dans l'incertitude

04:23 🔒

▶ 17.3. La méthode socratique pour la recherche de la vérité

04:06 🔒

▶ 17.4. Apprécier les idées opposées

03:58 🔒

▶ 17.5. L'erreur des preuves anecdotiques

03:51 🔒

▶ 17.6. Statistiques vs études de cas

04:07 🔒

▶ 17.7. Le sophisme de l'autorité aveugle

03:56 🔒

▶ 17.8. La corrélation n'implique pas la causalité

04:10 🔒

▶ 17.9. Le sophisme du faux-fuyant

04:04 🔒

▶ 17.10. Le sophisme de l'homme de paille

04:02 🔒

▶ 17.11. Le sophisme ad hominem

03:59 🔒

▶ 17.12. Le piège du politiquement correct

04:30 🔒

▶ 17.13. La confusion entre [groupe interne] et [groupe externe]

05:08 🔒

▶ 17.14. La prise de décision et ses biais biologiques

05:10 🔒

▶ 17.15. Le problème de la rétention des apprentissages

05:16 🔒

▶ 18.1. Les 7 étapes pour un changement radical dans votre vie

04:00 🔒

▶ 18.2. Le chemin du développement personnel. La philosophie de l'apprentissage

04:24 🔒

▶ 18.3. La liste des qualités des personnes que vous souhaitez dans votre vie

04:29 🔒

📥 19.1. Télécharger le programme au format pdf

🔒