Étude de cas : le placebo de l'exercice

Exercice et perception

L’effet placebo pourrait-il influencer les bénéfices que nous tirons de l’exercice physique ? C'est la question qu'Alia Crum a posée dans une autre de ses études marquantes.

Pour enquêter, elle a travaillé avec un groupe de 84 agents d'entretien d'hôtel.

Le paradoxe des agents d'entretien d'hôtel

Ces agents pratiquaient une activité physique quotidienne très intense (marche, aspiration, levage), dépassant de loin les recommandations d'exercice quotidien du chirurgien général des États-Unis.

Cependant, lorsqu'on les a interrogés, la plupart d'entre eux n'ont pas perçu leur travail comme de l'« exercice ».

Ils le considéraient simplement comme du « travail ».

L'intervention sur l'état d'esprit

Les chercheurs ont divisé les travailleurs en deux groupes.

Le groupe d'intervention a reçu une présentation de 15 minutes qui expliquait en détail pourquoi leur travail quotidien était un excellent exercice et leur montrait combien de calories ils brûlaient à chaque tâche.

Le groupe témoin n'a pas reçu cette information.

Il est important de noter qu'on ne leur a pas demandé de modifier leur comportement ou leur régime alimentaire de quelque manière que ce soit ; Seul leur état d'esprit a changé.

Résultats physiologiques réels

Quatre semaines plus tard, les résultats étaient extraordinaires.

Le groupe informé, qui croyait désormais faire un bon entraînement, a montré des améliorations significatives de sa santé par rapport au groupe témoin.