Repenser vos règles pour réussir émotionnellement

Du programmeur inconscient à l'architecte conscient

Une fois que nous avons mis en lumière nos règles émotionnelles inconscientes, nous passons du statut de programmeurs passifs à celui d'architectes conscients de notre monde intérieur.

Nous ne sommes plus tenus de suivre un code obsolète qui nous a peut-être été inculqué dans l'enfance.

Nous avons désormais la capacité et la responsabilité de repenser délibérément ces règles afin qu'elles correspondent à la vie que nous voulons vivre et à la personne que nous voulons être.

L'objectif de cette refonte est clair et stratégique : rendre les émotions positives et stimulantes faciles et accessibles, et faire en sorte que les émotions négatives et limitantes nécessitent des conditions beaucoup plus strictes pour se manifester.

Le processus de réécriture des règles

Ce processus consiste à prendre chaque règle limitative que nous avons identifiée et à la transformer en une règle qui nous sert mieux.

Exemple 1 : Repenser le bonheur

• Ancienne règle : « Pour être heureux, j'ai besoin que tout soit parfait. » (Difficile à suivre)
• Nouvelle règle : « Je m’autorise à ressentir du bonheur chaque fois que j’apprécie un petit moment de beauté, que je me connecte avec quelqu’un ou que j’apprends quelque chose de nouveau. » (Facile et accessible au quotidien)

Exemple 2 : Repenser le succès

• Ancienne règle : « Je ne me sentirai réussi que lorsque je serai numéro un. » (Exigeant et axé sur le résultat final)
• Nouvelle règle : « Je me sens réussi chaque jour où je fais un pas, aussi petit soit-il, vers mes objectifs. » (Axé sur le processus et responsabilisant)

Exemple 3 : Repenser la colère

• Ancienne règle : « Je me mets en colère lorsque les choses ne vont pas comme je le souhaite. » (Facile à activer et axé sur l’ego)
• Nouvelle règle : « Je ne m’autorise à utiliser l’énergie de la colère que lorsque je suis témoin d’une injustice manifeste et que je peux canaliser cette énergie pour rechercher une solution constructive. » (Exigeant et axé sur les valeurs)

L'engagement envers le nouveau code

Réécrire les règles sur papier est la première étape. Le véritable travail d'autogestion consiste à s'engager à vivre selon ce nouveau code.

Au début, il faudra un effort conscient pour se rappeler de nos nouvelles règles et les appliquer.

Cependant, avec la pratique et la répétition, ces nouvelles conditions commenceront à s'automatiser. Il s'agit d'un acte de neuroplasticité autodirigée.

En choisissant délibérément les portes d'accès à nos émotions, nous changeons non seulement ce que nous ressentons sur le moment, mais aussi, à long terme, nous transformons notre disposition émotionnelle fondamentale.construire un système interne qui, par défaut, favorise le bien-être, la résilience et l’épanouissement.