Principe 6 : acceptation

L'acceptation est le sixième principe et, à bien des égards, l'aboutissement des précédents.

Il est crucial de comprendre que, dans le contexte de la pleine conscience, l'acceptation n'est pas synonyme de résignation ou de conformité.

Accepter une situation ne signifie pas qu'elle nous plaît ou que nous ne ferons rien pour la changer si possible.

L'acceptation fait référence à la volonté de voir et de reconnaître les choses telles qu'elles sont dans l'instant présent. Cela implique de renoncer à nier la réalité ou à la combattre.

Si nous ressentons de la tristesse, l'acceptation revient à reconnaître : « En ce moment, il y a de la tristesse en moi. » Si nous ressentons une douleur physique, c'est admettre : « Maintenant, je ressens cette sensation de douleur. »

Cette attitude de reconnaissance claire et non résiliente est profondément curative. Cela nous aide à éviter la souffrance supplémentaire qui découle du jugement et des luttes intérieures.

Lorsque nous essayons d'éviter une émotion désagréable, comme la peur, elle a tendance à grandir.

Si, en revanche, nous apprenons à l'accepter, à lui laisser de l'espace, son énergie se dissipe naturellement.

Une expérience intéressante pour comprendre cela est d'essayer de se rendre volontairement nerveux. C'est très difficile.

De la même manière, si nous sommes capables d'accepter intentionnellement notre nervosité, il est beaucoup plus difficile pour elle de s'intensifier.

L'acceptation nous permet de travailler avec notre réalité plutôt que contre elle.

Et à partir de cette base d'acceptation, nous pouvons prendre des décisions plus sages et entreprendre les actions nécessaires pour améliorer notre situation, si possible et souhaitable.

Résumé

L'acceptation est le sixième pri