Test Principe : ne pas s'efforcer

QUESTION 1 : À quoi fait référence le principe de « sans effort » dans le contexte de la pleine conscience ?

À la paresse et à la passivité
À la sagesse de ne pas essayer de forcer les résultats dans notre monde intérieur
Ne pratiquez jamais la méditation
S'efforcer de changer notre état émotionnel à tout prix

Parce que cela nous aide à nous concentrer sur le processus
Parce que le calme naît comme un sous-produit de cet effort
Parce que cela nous apprend à contrôler directement nos émotions
Parce que cela crée souvent plus de tension et de résistance en étant basé sur un jugement

Que nous ne pouvons pas contrôler directement nos émotions, mais que nous pouvons contrôler où nous portons notre attention
Que nous pouvons contrôler nos émotions directement si nous essayons suffisamment
Que nous ne pouvons contrôler ni nos émotions ni notre attention
Que nous devons nous efforcer de contrôler tout notre monde intérieur