Cours de Coaching : Gestion du stress et de l'anxiété
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Vivez vous dans un état d'alerte constant? L'anxiété et le stress au travail dominent ils vos journées, votre sommeil, votre humeur et votre productivité? Vous n'êtes pas seul. Le burnout est une épidémie moderne, mais vous n'y êtes pas condamné. Il est possible de retrouver du calme et de reprendre le contrôle de votre vie dès maintenant.
Ce cours est un entraînement pratique pour y parvenir. Contrairement à une thérapie passive, le coaching anti stress vise le présent et l'avenir, en donnant des outils d'action immédiate. Vous apprendrez à gérer vos émotions grâce à la intelligence émotionnelle et à calmer votre esprit avec des techniques éprouvées, faciles à utiliser en toutes circonstances.
Nous verrons les techniques de relaxation et mindfulness les plus efficaces: respiration diaphragmatique pour contrôler la panique, méditations guidées et stratégies de PNL 'Programmation Neuro Linguistique' pour changer les pensées négatives et réduire l'anxiété accumulée.
L'objectif est de renforcer votre résilience. Vous apprendrez à prévenir le stress, à adopter des habitudes saines, à mieux gérer votre temps et à trouver un équilibre vie travail durable. À la fin du cours, vous aurez un plan d'autosoins émotionnels pour une vie plus sereine, productive et épanouie. Ce plan inclut des exercices quotidiens simples et des outils pour maintenir les progrès.
Détails du cours
- Heures de vidéo 5
- Heures d'étude 40
- Vidéos 59
- Test 59
- Niveau de base à expert
- Langage Français et multilingue
- Certificat d'études
- Accès à vie
- 7 Jours de garantie
- Paiement sécurisé avec SSL
- Nous acceptons toutes les formes de paiement
