Caractéristiques des valeurs d'

Disponibilité immédiate et libre choix d'

Une caractéristique essentielle des valeurs est qu'elles sont disponibles « ici et maintenant ».

Alors que les objectifs nous placent toujours dans une salle d'attente vers l'avenir (« je serai heureux quand j'obtiendrai cette promotion »), les valeurs nous permettent de nous connecter à une vie qui a du sens à cet instant précis.

Si votre valeur est « être affectueux », vous n'avez pas besoin d'attendre d'avoir un partenaire ou que vos enfants se comportent bien ; vous pouvez agir avec affection dès maintenant envers un ami, un animal de compagnie ou même envers vous-même.

Cette immédiateté redonne du pouvoir à la personne, la sortant de la passivité qui consiste à attendre que les circonstances soient parfaites.De plus, les valeurs doivent être librement choisies.

Cela signifie qu'il ne s'agit pas de règles imposées par la société, la famille ou la peur (« je dois être travailleur, sinon je suis un fainéant », « je dois être gentil pour ne pas être rejeté »).

Une valeur authentique est ressentie comme un choix personnel, similaire au choix de votre parfum de glace préféré : vous n'avez pas à justifier logiquement pourquoi vous aimez la vanille, vous l'aimez, tout simplement.

Si une personne suit une direction dans sa vie uniquement pour éviter la culpabilité ou gagner l'approbation, elle ne suit techniquement pas une valeur, mais une règle de « conformité » (pliance).

Le travail thérapeutique consiste à nettoyer ces adhérences sociales afin de découvrir ce qui importe vraiment à l'individu au plus profond de lui-même, indépendamment de ce qui « devrait » lui importer.

La hiérarchisation dynamique et l'absence de justification

Les valeurs n'ont pas besoin d'être justifiées rationnellement. Il n'y a pas de valeurs « bonnes » ou « mauvaises », il n'y a que des valeurs qui sont vraies pour vous.

Tout comme vous n'avez pas besoin de défendre devant un tribunal pourquoi vous préférez le bleu au rouge, vous n'avez pas besoin d'expliquer pourquoi vous privilégiez l'aventure à la sécurité, ou vice versa. Ce sont des axiomes vitaux.

Cependant, dans la pratique, les valeurs entrent souvent en conflit les unes avec les autres en raison de la limitation des ressources (temps, énergie, argent).

Nous ne pouvons pas honorer toutes nos valeurs avec la même intensité à tout moment. C'est là qu'intervient la caractéristique de la hiérarchisation dynamique.

La vie est comme un égaliseur de son : parfois, vous devez augmenter les basses (travail intense) et baisser les aigus (loisirs), et à d'autres moments, la chanson demande le contraire.

Si un parent accorde autant d'importance à son développement professionnel qu'à sa présence familiale, il y aura des périodes où, pour être cohérent avec la réalité, il devra donner la priorité à l'un plutôt qu'à l'autre. Cela ne signifie pas abandonner une valeur, mais ajuster le volume en fonction du contexte.

La rigidité survient lorsque nous essayons de maintenir toutes les valeurs au volume maximum en permanence, ce qui conduit à l'épuisement et à la frustration.

La flexibilité psychologique implique de savoir quelle valeur privilégier à cette étape de la vie sans perdre le contact avec les autres.

Résumé

Une qualité essentielle est leur disponibilité immédiate dans l'« ici et maintenant ». Contrairement aux objectifs qui nous placent dans une salle d'attente vers l'avenir, les valeurs nous permettent de nous connecter à une vie significative à cet instant précis.

Les valeurs doivent être librement choisies, sans pression sociale ni crainte. Ce sont des axiomes vitaux qui ne nécessitent aucune justification rationnelle ; nous choisissons simplement ce qui nous importe, tout comme nous choisissons notre saveur préférée, sans avoir à le défendre devant qui que ce soit.

En outre, elles nécessitent une hiérarchisation dynamique, similaire à un égaliseur sonore. La flexibilité implique d'augmenter le volume de certaines valeurs en fonction du contexte de vie, en acceptant que nous ne pouvons pas toutes les honorer avec la même intensité simultanément.

La métaphore des deux randonneurs : le sommet vs le chemin

Pour illustrer la différence entre une vie axée sur les objectifs et une vie axée sur les valeurs, nous utilisons la métaphore des deux randonneurs. Imaginons deux personnes qui décident d'escalader une haute montagne.

Le premier randonneur est obsédé exclusivement par l'objectif : atteindre le sommet.

Tout au long de l'ascension, il marche en regardant ses chaussures, en soufflant, en s'énervant à cause de la chaleur et de la pente, en demandant constamment « combien de temps reste-t-il ? ».

Pour lui, le chemin n'est qu'une simple formalité ennuyeuse, un obstacle entre lui et son bonheur, qui ne se produira qu'au moment où il atteindra le sommet.

Le deuxième randonneur veut également atteindre le sommet (il a un but), mais il marche en restant connecté à ses valeurs d'appréciation de la nature et de vitalité physique.

Au fur et à mesure qu'il grimpe, il remarque le changement de végétation, sent la brise fraîche, apprécie l'effort de ses muscles et observe les vues partielles.

Si, à mi-chemin, un orage éclate et que les deux randonneurs doivent redescendre sans avoir atteint le sommet, le premier randonneur aura le sentiment que sa journée a été un échec total et une perte de temps.

Le second, bien que déçu, aura le sentiment d'avoir passé une journée enrichissante en contact avec la montagne.

Vivre en se concentrant sur des valeurs garantit que le voyage a un sens à chaque étape, que nous atteignions ou non le résultat final.

La métaphore du pianiste de concours d'

Une autre métaphore puissante pour expliquer comment l'attachement excessif au résultat peut nuire à la performance est celle du pianiste.

Imaginons un musicien qui aime prof