Pilier 2. Dynamiser votre réflexion. Flexibilité et adaptabilité mentales

Le deuxième pilier : devenir le maître de son cerveau

Le deuxième pilier de la résilience consiste à renforcer votre réflexion, c'est-à-dire à devenir le véritable maître de votre propre cerveau.

Les personnes qui développent la résilience adoptent un état d'esprit responsabilisant et décident consciemment de la manière dont elles penseront face aux difficultés de la vie.

Elles se racontent des histoires valorisantes sur leur capacité à gérer les défis, plutôt que d'adopter des récits de victime déresponsabilisants.

Vous n'êtes pas obligé d'accepter la première réponse de votre cerveau à un facteur de stress ; Vous avez la capacité de la remettre en question et d'en choisir une autre.

Ce pilier repose sur l'idée que nous sommes les auteurs de nos pensées et que nous pouvons les orienter vers un lieu de force plutôt que de faiblesse.

Définition de la flexibilité mentale et de l'adaptabilité

Un aspect fondamental pour renforcer votre pensée est d'avoir un point de vue clair, mentalement flexible et, surtout, hautement adaptable.

L'adaptabilité est la capacité de s'adapter rapidement et efficacement aux nouvelles situations et aux circonstances changeantes que la vie nous présente.

D'autre part, la flexibilité est la capacité d'ajuster vos actions, vos plans et vos comportements afin qu'ils correspondent à la réalité du moment présent.

Ces deux qualités vous permettent d'affronter les défis de la vie avec plus de grâce, réduisant les frictions et la souffrance générées par la résistance au changement.

Elles impliquent d'être ouvert à de nouvelles possibilités et de ne pas se fermer à une seule façon de voir ou de faire les choses, ce qui est essentiel pour résoudre les problèmes.

Le danger de la flexibilité mentale Rigidité

Le comportement opposé à cet état d'esprit responsabilisant est d'être une personne mentalement rigide, ce qui est une source certaine de stress et de frustration.

La rigidité consiste à s'accrocher à la façon dont les choses sont ou étaient dans le passé, en refusant d'accepter la nouvelle réalité qui se présente.

Lorsque les circonstances changent, la personne rigide, au lieu de suivre le mouvement, s'accroche plus étroitement à ses anciennes attentes, générant de grandes souffrances.

Cette résistance à la nouveauté l'empêche d'apprendre de ses expériences et de trouver de nouvelles solutions, la maintenant coincée d