Menu hebdomadaire ii

Dans cette leçon, nous allons vous donner un autre exemple de menu détox hebdomadaire.

Ce guide vous aidera à planifier vos propres menus hebdomadaires en tenant compte des ingrédients suggérés dans un régime détox. Faire des menus à l'avance présente de nombreux avantages : cela vous permet de mieux organiser vos achats de nourriture et encourage la créativité et la variété dans la préparation des repas tout au long de la semaine.

Si vous décidez d'adapter le menu proposé et de changer des ingrédients, il est important de tenir compte de la valeur nutritionnelle et du nombre de calories.

Lundi : Petit-déjeuner :

• Yaourt nature non sucré

• Portion de fraises

Milieu de matinée :

• Jus de concombre et de basilic

• Biscuits complets

Déjeuner :

• Crevettes grillées

• Riz brun

• Légumes sautés

Collation :

• Lait d'avoine

• Portion de noix au choix

Dîner :

• Soupe de légumes

• Crudités de légumes

Mardi : Petit-déjeuner :

• Toast à la tomate concassée

• Thé vert

• Milieu de matinée : Jus d'orange

• Jus d'orange

Déjeuner :

• Asperges sautées

• Blanc de dinde à la placha

• En-cas
• Tartine de pain complet avec du houmous

Dîner :

• Chaudrée de maïs

• 1 poire ou une pomme

Mercredi : Petit-déjeuner :

• Bol de flocons d'avoine avec du lait d'amande

• Boisson végétale non sucrée

Milieu de matinée :

• Portion de prunelles

• Portion de noix

Déjeuner :

• Pois chiches avec petits pois sautés

Collation de l'après-midi :

• Biscuits complets

• Yaourt aux noix

Dîner :

• Crème de potiron

• Infusion au goût

Jeudi : Petit-déjeuner :

• Salade de fruits

• Verre de lait d'avoine

En milieu de matinée :

• Tranches de pain de seigle

• Jus d'orange

Déjeuner :

• Consommé de poulet

• Petits pois sautés

Collation :

• Portion de kiwis

• Portion de fruits secs

Dîner :

• Soupe de tomates

• Fruit au choix

Vendredi : Petit-déjeuner :

• Yaourt nature

• Portion de pêche et de fraises

Milieu de matinée :

• Infusion de thé noir à la cannelle

Déjeuner :

• Pâtes complètes avec tomates cerises

Collation de l'après-midi :

• Biscuits complets avec du houmous

Dîner :

• Velouté d'épinards avec des œufs de caille

• Infusion au goût

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