Demander ce que l'on veut

Savoir formuler des demandes claires et directes est une compétence essentielle pour une communication assertive.

Souvent, nous commettons l'erreur de formuler des demandes de manière vague, sous forme de suggestion ou de question, ce qui donne à l'autre personne la possibilité de refuser.

Une demande assertive, en revanche, est une déclaration qui n'est pas négociable.

Elle est directe, spécifique et catégorique, ce qui augmente les chances d'obtenir ce que l'on souhaite.

L'importance de la clarté dans les demandes

Les demandes claires sont cruciales car elles nous permettent d'obtenir ce que nous voulons de manière efficace.

Dans un contexte professionnel, cela peut consister à demander une augmentation de salaire, et dans un contexte personnel, cela peut consister à demander à notre partenaire de nous aider dans les tâches ménagères.

Beaucoup de gens évitent de formuler des demandes claires par crainte d'être impolis ou parce qu'ils pensent qu'ils n'ont pas le droit de demander quoi que ce soit.

Cependant, le manque de clarté dans les demandes nous rend vulnérables à l'exploitation par les autres, car nous ne fixons pas de limites.

Stratégies pour formuler des demandes assertives

Pour formuler une demande claire et assertive, il est important de suivre trois étapes. La première consiste à avoir une idée claire de ce que nous voulons.

Nous devons identifier notre désir sans penser à ce que les autres sont prêts à nous donner.

La deuxième étape consiste à formuler la demande sous forme d'affirmation, et non sous forme de question ou de suggestion.

Par exemple, « J'aimerais que tu sois à la maison à 18 h pour le dîner » est une déclaration claire, contrairement à « Pourrais-tu rentrer à la maison à 18 h pour le dîner ? ».

La troisième étape consiste à être précis.

Une demande vague, telle que « j'aimerais que tu m'aides », n'est pas aussi efficace qu'une demande qui fixe une limite claire, telle que « j'aimerais que tu sois à la maison à 18 h pour le dîner, afin que tu puisses manger avec nous ».

La pratique de l'assertivité

En formulant des demandes claires, nous assumons la responsabilité de nos désirs et fixons des limites.

C'est une compétence qui demande de la pratique, mais qui, avec le temps, nous permet de communiquer avec plus de confiance et d'assurance.

En étant clairs, directs et précis, nous augmentons nos chances d'obtenir ce que nous voulo