Identifier le parent négatif

Le critique intérieur qui nous gouverne

En nous vit une voix parentale négative qui agit comme un critique intérieur, dressant des barrières à nos désirs.

Cette voix est ce qui nous juge, nous limite et nous empêche de nous sentir libres d'agir selon nos véritables besoins.

Souvent, cette partie de nous opère depuis l'inconscient, gouvernant nos vies sans même que nous nous rendions compte de sa présence.

Apprendre à l'identifier consciemment est la première étape essentielle pour commencer à neutraliser son pouvoir sur nous.

Le test du désir. Comment faire parler le parent négatif

Il existe un exercice très simple et efficace pour pouvoir faire en sorte que cette voix critique intérieure se manifeste clairement.

Il suffit d'exprimer à voix haute un désir sincère de plaisir ou de repos, comme « Je veux tout quitter et sortir jouer. »

Immédiatement après l'avoir dit, vous devez écouter très attentivement la première voix qui répond dans votre tête.

Si vous souffrez d'anxiété, cette première réponse sera presque toujours celle de votre parent négatif, qui s'opposera à votre souhait.

Les barrières de la critique. Phrases typiques du parent négatif

Le parent négatif est spécialisé dans l'art d'ériger des barrières et de vous donner des raisons pour lesquelles vous ne méritez pas ce que vous voulez.

Vous pourriez entendre des phrases comme : « Il y a trop de travail à faire en ce moment, vous n'avez pas le temps de jouer. »

Ou bien il pourrait dire quelque chose comme : « Tu n'as pas le droit d'exiger du plaisir en ce moment avec tout ce que tu as d'autre à faire. »

Il peut également venir avec des messages autocritiques comme : « Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? » ou « Je ne me supporte pas. »

L'écho du passé. Reconnaître la voix de vos parents

L'une des révélations les plus importantes de cet exercice est de découvrir que cette voix critique n'est pas la vôtre à l'origine.

En l'écoutant, vous vous rendrez compte que le ton et les mots sont très similaires à ceux utilisés par vos parents.

Cette voix est un écho du passé, un enregistrement des messages critiques que vous avez absorbés pendant votre enfance et votre adolescence.

Vous avez tellement intériorisé ces critiques externes que vous les reproduisez maintenant vous-même, croyant qu'il s'agit de votre propre façon de penser.

L'identification comme première étape vers la libération

Le simple fait de reconnaître cette voix et de réaliser qu'elle n'est pas la vôtre lui enlève une grande partie de son pouvoir.

Plus vous écoutez ces voix parentales en profondeur, plus elles deviennent claires et plus il est facile de les