Test Pensées vs Déclencheurs

QUESTION 1 : Dans le modèle TFAR, qu'est-ce qu'un « déclencheur externe » ?

Une interprétation ou une création de notre esprit
Un modèle de pensée négatif
Un événement objectif qui se produit dans le monde, comme recevoir une mauvaise nouvelle
Un sentiment qui génère une action

Cela peut générer des émotions très réelles à partir de pensées purement imaginées
Qui ne réagit qu'aux déclencheurs externes
Que nous ne pouvons pas contrôler nos pensées
Que les pensées imaginées ne génèrent pas de réponses corporelles

Pour ne plus suivre les gens sur les réseaux sociaux
Pour générer plus de pensées imaginées
Pour éviter tout déclencheur externe
Être capable d'identifier correctement si l'origine de nos sentiments est un événement réel ou une histoire dans notre tête