Le côté obscur du langage

L'outil de résolution de problèmes appliqué au monde intérieur

Le langage et la cognition logique sont des outils extraordinaires pour manipuler le monde extérieur. Ils fonctionnent selon la règle « si quelque chose ne vous plaît pas, trouvez-en la cause et éliminez-la ».

Si vous avez froid, vous en recherchez la cause (manque de vêtements chauds) et vous la résolvez (en mettant une veste). S'il y a une fuite, vous la réparez.

Cette logique de résolution des problèmes est si efficace à l'extérieur que nous supposons, à tort, qu'elle doit fonctionner de la même manière à l'intérieur, dans notre monde psychologique.

Lorsque nous ressentons de la tristesse, de l'anxiété ou de l'insécurité, notre esprit applique automatiquement ce même algorithme : « C'est une sensation désagréable (comme le froid ou la fuite), c'est un problème, je dois en trouver la cause et l'éliminer ». Nous essayons de nous « réparer » nous-mêmes.

Cependant, les pensées et les émotions n'obéissent pas aux lois de la physique.

Plus vous essayez d'éliminer une pensée (« je ne veux pas penser à mon ex-partenaire »), plus elle devient présente.

Plus vous luttez pour ne pas ressentir d'anxiété avant une conversation, plus vous devenez nerveux.

Le langage, qui est notre meilleur allié pour construire des gratte-ciel et guérir des maladies, devient un piège lorsque nous l'utilisons pour essayer de contrôler notre propre expérience interne, générant rigidité et frustration lorsque nous constatons que la « réparation » ne fonctionne pas.

Les pièges verbaux : règles rigides et cohérence

Le langage nous permet de créer des règles de conduite que nous suivons aveuglément, souvent au détriment de notre expérience directe.

Nous générons des normes internes telles que « je dois avoir envie d'aller à la salle de sport » ou « je ne peux pas aller à cette fête tant que je n'ai pas totalement confiance en moi ».

Ces règles verbales semblent logiques, mais dans la pratique, elles agissent comme les barreaux d'une prison.

Nous recherchons la cohérence interne : si mon esprit me dit « tu es timide », j'agirai de manière timide pour être cohérent avec cette étiquette, même si à ce moment-là, j'ai envie de socialiser. L'esprit tisse un réseau d'arguments pour justifier l'inaction.

Par exemple, une personne pourrait se dire : « Je ne vais pas encore présenter mon projet parce qu'il n'est pas parfait ». Le langage dissimule la peur de l'échec sous la « recherche de l'excellence ».

Nous restons coincés à discuter avec notre propre esprit, à essayer d'avoir raison ou à chercher la logique derrière notre mal-être, au lieu de vivre.

Nous passons plus de temps à vivre dans nos concepts sur la vie qu'à vivre la vie elle-même.

Cette déconnexion de la réalité sensorielle directe au profit d'une réalité construite verbalement est une source inépuisable de stagnation vitale.

Résumé

Le langage est un outil efficace pour résoudre les problèmes dans le monde extérieur, mais il devient un piège lorsque nous appliquons cette même logique de « réparation » à notre monde intérieur.

Essayer d'éliminer les pensées ou les émotions désagréables comme s'il s'agissait d'objets cassés est contre-productif ; plus nous luttons pour les supprimer, plus elles deviennent présentes et fortes en raison de la nature paradoxale de l'esprit.

Les règles verbales rigides que nous générons nous déconnectent de la réalité sensorielle, nous amenant à vivre prisonniers de nos concepts et de nos raisonnements mentaux au lieu d'être en contact direct avec la vie.