Désespoir créatif

Le processus de validation de l'inefficacité des anciennes stratégies

Le « désespoir créatif » est une phase technique de l'intervention qui semble souvent intimidante, mais qui est profondément libératrice.

Il ne s'agit pas d'induire le client au désespoir quant à sa vie ou son avenir, mais de générer un désespoir vis-à-vis des stratégies de contrôle qu'il a utilisées jusqu'à présent.

Beaucoup de personnes viennent en thérapie après avoir tout essayé pour éliminer leur anxiété : médicaments, livres de développement personnel, alcool, pensée positive, évitement, distraction... et pourtant, le problème persiste ou s'est aggravé.

Le thérapeute valide cette expérience : « Vous avez travaillé incroyablement dur pour résoudre ce problème. Vous avez creusé avec force pour sortir du trou. Mais, si nous observons votre expérience, est-ce que quelque chose a fonctionné à long terme ? ».

L'objectif est que le client reconnaisse, à partir de sa propre expérience et non parce que le thérapeute le lui dit, que sa « boîte à outils » actuelle est vide de solutions réelles.

Nous avons besoin que la personne abandonne l'espoir que « si je fais un peu plus d'efforts pour contrôler cela, ça disparaîtra », car c'est cet espoir qui la maintient prisonnière de son combat.

C'est un moment d'honnêteté radicale : reconnaître que le système de navigation qu'elle utilise est défectueux.

Ouvrir la porte à de nouvelles alternatives en abandonnant la lutte

Ce n'est que lorsque la personne se rend compte que la lutte est inutile et contre-productive qu'elle est prête à essayer quelque chose de radicalement différent.

Si vous êtes coincé dans un trou et que vous avez une pelle, la réponse instinctive est de creuser pour en sortir. Mais plus vous creusez, plus vous vous enfoncez. Le désespoir créatif consiste à lâcher la pelle.

Au début, lâcher la pelle semble être un signe d'abandon, mais c'est en réalité la première étape pour cesser de s'enfoncer. Cette phase crée un vide fertile.

En démantelant le programme de contrôle (« je dois me reprendre en main »), il y a de la place pour introduire le programme d'acceptation (« je peux être moi-même tel que je suis »).

Nous passons de la question « Comment faire pour ne pas ressentir cela ? » à la question « Que puis-je faire de ma vie tout en ressentant cela ? ».

C'est là que la créativité surgit : en cessant d'investir toute notre énergie dans une guerre civile interne contre nos propres émotions, cette énergie devient disponible pour construire une vie qui en vaut la peine.

Le « désespoir » fait référence à la stratégie de contrôle, tandis que la « créativité » fait référence à la nouvelle possibilité de vivre qui s'ouvre lorsque nous cessons d'essayer de contrôler l'incontrôlable.

Résumé

Cette phase thérapeutique vise à valider l'expérience du client afin qu'il reconnaisse que ses précédentes tentatives pour contrôler son anxiété n'ont pas fonctionné, générant un désespoir constructif envers ces stratégies inefficaces.

L'objectif est que la personne « lâche la pelle » avec laquelle elle a creusé son propre trou, en comprenant que cesser de lutter n'est pas abandonner, mais le premier pas vers la libération.

En abandonnant le programme de contrôle, on crée un vide fertile qui permet d'introduire l'acceptation, en redirigeant l'énergie de la guerre interne vers la construction créative d'une vie qui a du sens.