Le voyage mental vers le futur. La fabrique de l'anxiété présente

L'origine future du mal-être présent

Bien que le stress soit toujours ressenti dans le présent, sa véritable cause réside souvent dans la façon dont nous projetons notre esprit dans l'avenir.

Nous commençons nous-mêmes à nous encombrer de pensées négatives, d'inconfort et de tension en raison de la façon dont nous imaginons les situations futures.

Ce voyage émotionnel vers ce qui n'est pas encore arrivé est ce qui alimente l'anxiété que nous ressentons aujourd'hui, transformant l'anticipation en source de déséquilibre.

Notre esprit anticipe les événements, apportant au présent les émotions négatives d'un avenir qui, dans la plupart des cas, est complètement incertain et indéfini.

La double voie de l'anticipation : l'excitation et la peur

Notre esprit a tendance à voir les événements futurs de deux manières complètement différentes, car nous pouvons les anticiper avec une grande excitation ou avec une peur profonde et paralysante.

Lorsque nous pensons à quelque chose de positif qui est sur le point de se produire, comme des vacances tant attendues, ce que nous ressentons est une excitation vibrante qui nous remplit nous avec une énergie très positive.

Cependant, lorsque nous devons livrer un projet important demain, ce que nous ressentons est de la peur, de l'angoisse et une énorme inquiétude à propos de quelque chose qui n'est pas encore arrivé.

Le stress ne vient donc pas de l'événement lui-même, mais de l'attente négative que nous avons construite dans notre esprit quant à la façon dont cet événement se déroulera.

La construction du pire scénario possible

L'une des principales sources de stress est notre tendance à inventer et à nous mettre dans la tête le pire scénario possible qui pourrait se produire à l'avenir.

Par exemple, avant un entretien important, nous commençons à imaginer qu'on nous posera des questions difficiles, que nous ne serons pas préparés et que les intervieweurs nous regarderont avec désapprobation.

Avant même d'essayer de parler à une personne qui nous intéresse, nous avons déjà construit dans notre esprit l'idée qu'elle nous rejettera et que nous échouerons.

Au moment même où nous imaginons l'échec, nous commençons à être stressés, anxieux et Rempli de peurs concernant des choses qui ne se sont même pas encore produites.

C'est cette construction mentale de la catastrophe qui nous fait nous sentir mal dans le présent, nous paralysant et sabotant nos chances de réussite avant même d'avoir essayé.

Le handicap de la peur : interroger nos propres catastrophes

Lorsque nous analysons honnêtement nos vies, nous devons nous demander à quand remonte la dernière fois que le pire résultat possible que nous imaginions s'est réellement produit, ou pire encore, dans la réalité.

La vérité est que cela n'arrive qu'un faible pourcentage du temps, car notre esprit nous joue généralement des tours, laissant notre imagination vagabonder dans l'absurde.

Nous permettons à notre esprit d'imaginer le pire, atteignant des situations extrêmes et exagérées qui ne font que nous stresser profondément dans le moment présent.

Cette habitude mentale non seulement nous remplit d'anxiété inutile, mais elle nous empêche également d'avancer avec confiance et sécurité dans la bonne direction pour atteindre nos objectifs.