Cercle de contrôle contre cercle de préoccupation

Deux cercles pour comprendre nos vies

Une autre façon d'élargir notre perception de soi est de prendre pleinement conscience de notre cercle de contrôle, en le distinguant de ce qui se trouve en dehors.

Cela signifie avoir une clarté absolue sur ce dont nous sommes responsables et ce dont nous ne le sommes pas, et savoir si nous pouvons y faire quelque chose.

La majeure partie du stress que nous ressentons au quotidien provient du fait que nous concentrons notre énergie et notre attention sur des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle.

Selon la théorie de Stephen Covey, nous pouvons diviser nos soucis en un cercle extérieur d'inquiétude et un cercle de contrôle beaucoup plus petit.

Comprendre cette différence est essentiel pour pouvoir orienter efficacement nos efforts et cesser de gaspiller notre énergie dans des batailles que nous ne pouvons pas gagner.

Le cercle de l'inquiétude : le royaume de l'incontrôlable

Le cercle de l'inquiétude est la zone extérieure qui englobe tout ce à quoi nous pensons mais que nous ne pouvons en réalité pas contrôler directement.

Cela inclut des facteurs tels que La météo, la circulation, l'économie mondiale, la politique, l'actualité et, surtout, ce que pensent les autres.

Ce cercle comprend également nos relations, que nous pouvons influencer, mais jamais contrôler, car chacun agit en fin de compte seul.

Assumer une responsabilité excessive pour les choses de ce cercle, en particulier pour les autres, est l'un des moyens les plus sûrs de créer de l'anxiété.

C'est souvent notre plus grande source d'inquiétude et de stress, car nous investissons notre temps mental dans des problèmes sur lesquels nous n'avons aucune influence réelle.

Le cercle de contrôle : notre seule véritable domination

En revanche, le cercle de contrôle est le cercle intérieur, qui contient toutes les choses qui sont directement et absolument sous notre domination complète et totale.

C'est le seul domaine où nous sommes totalement responsables et où nous avons le réel pouvoir d'initier des changements et de prendre des décisions qui modifient les résultats.

Bien que cela ne soit pas spécifié en détail, ce cercle fait référence à nos propres pensées, à nos émotions et, surtout, à notre propre comportement et actions.

C'est notre seul domaine de souveraineté, l'espace où nous cessons d'être victimes des circonstances et devenons les véritables architecte