Ventilation de l'acronyme perma

Le modèle PERMA doit son nom à un acronyme formé par les initiales de ses cinq composantes fondamentales en anglais.

Ces éléments, proposés comme essentiels pour atteindre une pleine satisfaction et un bien-être durable, ne sont pas des concepts nouveaux ou complexes en soi ; il s'agit plutôt d'aspects de l'expérience humaine qui, bien que familiers, sont souvent négligés dans la vie de tous les jours.

La psychologie positive les organise et les met en évidence pour nous rappeler l'importance de les cultiver activement.

(P) Émotions positives

La première lettre, "P", signifie "Émotions positives".

Cette composante fait référence à l'importance d'éprouver régulièrement des sentiments agréables tels que la joie, la gratitude, la sérénité, l'intérêt, l'espoir, la fierté, le plaisir, l'inspiration et l'amour.

La culture de ces émotions est un pilier du bien-être.

(E) Engagement

Le "E" signifie "Engagement", est-à-dire engagement ou implication. Cet élément fait référence à l'expérience d'être complètement absorbé et impliqué dans une activité, au point de perdre la notion du temps.

Il s'agit de l'état connu sous le nom de "flow", considéré comme l'une des expériences qui contribuent le plus au bien-être et au bonheur.

Relations (relations positives)

Le "R" signifie "Relations". Cette composante met en évidence le besoin fondamental de maintenir des relations interpersonnelles positives et significatives.

Cela inclut les relations avec les partenaires, la famille, les amis et la communauté au sens large.

(M) Signification (sens ou objectif)

Le "M" signifie "Meaning", est-à-dire sens ou but dans la vie.

Cet élément est lié au sentiment d'appartenir et de servir quelque chose de plus grand que soi, de sentir que sa vie a une valeur et une direction transcendantes.

(A) Accomplissement

Enfin, le "A" signifie "Accomplissement".

Cette composante met l'accent sur l'importance de fixer et d'atteindre des objectifs, d'avoir des objectifs dans la vie et d'éprouver la satisfaction de les atteindre, qu'ils soient petits ou grands.

Ces cinq éléments, qui peuvent sembler élémentaires, constituent la structure du modèle PERMA et la base pour cultiver une vie épanouie avec un degré élevé de bien-être.