(A) réalisation. Fixation des objectifs et réalisation

La dernière composante du modèle PERMA, représentée par la lettre "A" pour "Accomplissement", met l'accent sur l'importance de fixer et d'atteindre des objectifs dans la vie.

Cet élément souligne que le sentiment de compétence, l'estime de soi et le bien-être général sont considérablement renforcés lorsque les personnes se fixent des objectifs et s'efforcent de les atteindre, éprouvant ainsi un sentiment d'accomplissement.

La nature du sentiment de réussite

Le sentiment d'accomplissement ne se réfère pas exclusivement à de grandes actions ou à des réussites extraordinaires.

Il s'agit plutôt de la satisfaction tirée de la poursuite et de la réalisation d'objectifs personnels, quelle que soit leur ampleur.

Il s'agit de fixer des objectifs réalistes, mesurables et réalisables, en accord avec ses valeurs et ses intérêts.

Lorsque ces objectifs, aussi modestes soient-ils, sont atteints, on éprouve un sentiment de compétence et d'efficacité personnelle, ce qui renforce l'estime de soi et génère une certaine fierté à l'égard de ses propres efforts et capacités.

Ce processus de fixation et de réalisation d'objectifs est vital pour un bien-être durable.

Des objectifs intelligents et réalistes

Il est essentiel que les objectifs fixés soient "intelligents".

L'essentiel est de les rendre réalistes et réalisables, car fixer des objectifs inatteignables peut conduire à la frustration et à une diminution du bien-être.

Par exemple, si une personne souhaite atteindre un objectif financier très ambitieux à partir d'une situation financière modeste, il est essentiel que l'objectif soit progressif et réaliste pour éviter la démotivation. La réussite se construit pas à pas.

L'importance des hobbies et des passe-temps

Le sentiment d'accomplissement ne se limite pas à la sphère professionnelle ou académique. Il se cultive également à travers les passe-temps et les loisirs.

Le fait de s'engager dans des activités passionnantes et suffisamment stimulantes permet d'expérimenter le flux et, en même temps, d'atteindre de petits objectifs qui génèrent de la satisfaction.

Par exemple, apprendre à jouer une nouvelle chanson sur un instrument de musique ou s'améliorer dans un sport ou un jeu sont des sources de réussite qui contribuent au bien-être.

Ces passe-temps doivent être choisis en fonction de l'intérêt personnel qu'ils suscitent et de leur capacité à pousser la personne à se fixer des objectifs et à se sentir épanouie en les réalisant.

Il ne s'agit pas de suivre des modes ou ce que font les autres. Il s'agit de trouver des activités qui vous motivent réellement et vous permettent de faire des progrès personnels.