Le pouvoir du sourire authentique

Le fait de sourire, en particulier lorsqu'il s'agit de l'expression authentique d'une émotion positive, peut avoir un impact significatif sur notre humeur et notre perception du monde.

La recherche suggère que l'activation des muscles faciaux associés au sourire peut influencer notre expérience émotionnelle.

L'hypothèse du feedback facial

L'idée que nos expressions faciales peuvent influencer nos émotions est connue sous le nom d'hypothèse de rétroaction faciale.

Certaines recherches ont exploré cette question en demandant à des participants de tenir un crayon dans leur bouche de manière à activer ou à inhiber les muscles du sourire.

Par exemple, tenir un crayon horizontalement entre les dents active les muscles faciaux impliqués dans le sourire.

Dans une étude, les personnes qui ont fait cela en regardant des dessins animés les ont jugés plus amusants que celles qui ont tenu le crayon avec leurs lèvres d'une manière qui n'a pas activé ces muscles.

Cela suggère que l'activation des muscles faciaux peut rendre le monde plus agréable.

Sourire authentique (Duchenne) vs faux sourire

Il est important de faire la distinction entre un sourire authentique, également connu sous le nom de sourire de Duchenne, et un faux sourire ou un sourire social.

Le sourire de Duchenne n'implique pas seulement les muscles autour de la bouche. Mais aussi les muscles autour des yeux, créant de petites rides ou "pattes d'oie". Ce type de sourire est associé à un réel bonheur.

Des recherches ultérieures ont permis de préciser que pour que le feedback facial ait un effet plus puissant, les muscles impliqués dans un vrai sourire complet doivent être activés, et pas seulement une activation partielle ou un sourire forcé qui n'implique pas les yeux.

La pratique du sourire avec intention

En pratique, il ne s'agit pas de tenir un crayon dans sa bouche. Il s'agit de trouver des occasions de sourire sincèrement dans la vie de tous les jours.

Il s'agit de se pousser à faire preuve de positivité.

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