Introduction au modèle perma

Le modèle PERMA est une théorie fondamentale de la psychologie positive, développée pour expliquer et promouvoir le bien-être et la satisfaction dans la vie des gens.

Sa conception repose sur l'idée qu'un bonheur authentique et durable s'obtient en cultivant consciemment plusieurs composantes essentielles qui vont au-delà de la simple expérience d'émotions agréables.

Origine du modèle

Cette théorie a été proposée par Martin Seligman, figure pionnière et largement reconnue dans le domaine de la psychologie positive.

Son développement découle de la nécessité de fournir un cadre global pour les éléments qui constituent une vie épanouie, en partant du principe que la psychologie ne doit pas seulement étudier et traiter les maladies mentales.

Mais aussi de comprendre et d'encourager ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue et ce qui contribue à l'épanouissement.

Objectif principal. Satisfaction totale

L'objectif premier du modèle PERMA est de guider les personnes vers la réalisation de la "pleine satisfaction".

Ce concept diffère du bonheur compris comme une simple émotion passagère, comme la joie que l'on peut ressentir en recevant un cadeau.

Le bonheur, dans son sens le plus fondamental, peut être un pic émotionnel qui monte et descend.

En revanche, le contentement est un état de bien-être plus profond et plus durable, dans lequel une personne va de l'avant et se ressaisit même face aux difficultés, en éprouvant un bonheur cultivé dans plusieurs domaines importants de la vie.

Le modèle PERMA cherche à atteindre cette pleine satisfaction par le développement et l'équilibre de ses cinq composantes fondamentales, et non en se concentrant sur le bonheur instantané.

Mais dans la construction d'un bien-être intégral et durable.

Le bien-être en tant que culture

L'idée centrale du modèle PERMA est que la satisfaction et le bien-être sont "cultivés".

Il ne s'agit pas d'un savoir qui s'acquiert instantanément, comme l'apprentissage d'une formule mathématique.

Il s'agit d'un processus de développement continu tout au long de la vie.

Comme un arbre qui a besoin de temps et de soins pour grandir et mûrir, le bien-être selon PERMA exige des efforts constants et la mise en œuvre de ses éléments au quotidien.

Les composantes du modèle, bien qu'elles puissent sembler de bon sens ou élémentaires, sont souvent oubliées dans l'agitation de la vie quotidienne.

La psychologie positive, à travers des modèles tels que PERMA, cherche à nous rappeler ces éléments essentiels et l'importance d'y travailler activement.