(P) émotions positives. Fondement du bien-être

La première composante du modèle PERMA, représentée par la lettre "P", fait référence aux "émotions positives".

Cet élément est fondamental et est considéré comme la pierre angulaire d'un bien-être durable et d'une vie épanouie.

La culture consciente et l'expérience fréquente de ces émotions sont essentielles à l'épanouissement de l'être humain.

Définition et champ d'application

Les émotions positives englobent un large éventail de sentiments agréables qui vont au-delà de la simple joie passagère.

Il s'agit d'expériences telles que la gratitude, la sérénité, l'intérêt pour le monde, l'espoir en l'avenir, la fierté de ses propres réalisations et de celles des autres, le plaisir que procure la légèreté, l'inspiration qui mobilise, l'émerveillement devant la beauté ou la grandeur, et l'amour dans ses diverses manifestations.

Ce pilier du modèle PERMA met l'accent sur l'importance de nourrir activement ces expériences émotionnelles dans la vie de tous les jours.

Importance clé pour le bien-être

Il est essentiel d'éprouver des émotions positives, car elles influencent directement notre perception de la vie et notre capacité à relever les défis.

Ils constituent la base pour faire pencher la "balance émotionnelle" en notre faveur.

Bien que les émotions négatives fassent inévitablement partie de l'expérience humaine, une prédominance d'émotions positives contribue à une plus grande résilience et à une vision plus optimiste.

Lorsque nous ressentons des émotions positives, notre humeur générale s'améliore, ce qui a un impact sur notre santé physique, nos relations et notre capacité à profiter de la vie.

À bien des égards, le bonheur peut se résumer à la capacité de cultiver et d'éprouver constamment ce type d'émotions.

Relations avec les autres composantes du PERMA

Bien qu'elles soient présentées comme le premier élément, les émotions positives sont liées aux autres composantes du modèle PERMA.

Par exemple, la pratique d'une activité agréable peut générer des émotions positives ; les relations satisfaisantes sont une source majeure d'amour et de joie ; la recherche de sens s'accompagne souvent d'espoir et d'inspiration ; et la réussite est source de fierté et de satisfaction.

À son tour, un état émotionnel positif prédominant facilite l'engagement, l'établissement de relations, la recherche de sens et la réalisation d'objectifs.