Les clés d'un meilleur bien-être personnel

La variabilité des niveaux de bien-être entre les individus, même dans des circonstances de vie similaires, suggère que des facteurs internes et des choix personnels jouent un rôle.

Il existe des éléments différenciateurs qui expliquent pourquoi certains individus sont capables de maintenir ou d'atteindre un degré plus élevé de satisfaction et d'épanouissement dans leur vie.

Cultiver les composantes du bien-être

Un facteur crucial est la capacité d'une personne à cultiver consciemment les éléments qui constituent le bien-être holistique.

Il s'agit notamment de ceux décrits dans les modèles théoriques de psychologie positive, tels que le modèle PERMA, qui englobe les émotions positives, l'engagement, les relations, le sens et l'accomplissement.

Cette culture peut se faire délibérément, avec une connaissance explicite de ces éléments et un effort ciblé pour les développer.

Elle peut aussi se produire de manière plus intuitive et inconsciente, lorsque la personne, par ses habitudes et ses choix de vie, met ces principes en pratique sans nécessairement les conceptualiser de manière formelle.

Que le processus soit conscient ou non, il en résulte une vie plus riche en expériences positives et un plus grand sentiment de satisfaction générale.

Les personnes qui s'engagent activement ou par disposition naturelle dans des activités qui génèrent des émotions positives, s'investissent dans leurs tâches et entretiennent des relations saines.

En outre, ils trouvent un sens à ce qu'ils font et atteignent des objectifs, ce qui les amène à faire état de niveaux de bien-être plus élevés.

Le rôle de la volonté

La volonté apparaît comme un deuxième facteur de différenciation important.

Il est défini comme la capacité intrinsèquement humaine de décider librement et délibérément ce que l'on veut et ce que l'on ne veut pas, et d'agir en conséquence.

Face à l'adversité, à la tristesse ou à la dépression, la volonté permet de choisir de rester ancré dans la douleur et la souffrance ou, au contraire, d'aller de l'avant, de tirer les leçons de l'expérience et de progresser.

Il est essentiel de comprendre que la douleur est un élément inévitable de la vie, une "première bouffée d'oxygène" face aux difficultés.

Cependant, la souffrance prolongée est, dans de nombreux cas, un choix influencé par la volonté.

La décision de ne pas se résigner, de ne pas se victimiser et d'apprendre des situations difficiles, malgré la douleur initiale, est un acte de volonté qui propulse vers le dépassement et un plus grand bien-être.

Aucun conseil professionnel ou externe ne peut remplacer cette décision interne ; en fin de compte, est à l'individu de décider s'il veut aller de l'avant ou rester dans la stagnation.

L'influence de l'attitude

Étroitement liée à la volonté, l'attitude représente la manière dont une personne est disposée à se comporter ou à agir face aux circonstances ou à l'égard des autres.

Si la volonté est la décision d'agir ou de ne pas agir (par exemple, décider d'aller de l'avant malgré la douleur), l'attitude est la "manière" dont on gère cette décision et le processus qui s'ensuit.

Il est possible, par exemple, de décider d'aller de l'avant (volonté) mais de le faire avec une attitude négative, pleine de plaintes, de critiques ou de ressentiments, ce qui nuira au bien-être.

Au contraire, cultiver une attitude positive face à la vie, même au milieu des difficultés, permet de gérer les situations de manière beaucoup plus constructive et saine.

La combinaison d'une forte volonté d'aller de l'avant et d'une attitude positive face au chemin à parcourir est essentielle pour atteindre et maintenir un niveau élevé de bien-être émotionnel, mental et physique face à l'adversité.