Apprécier l'éphémère pour valoriser le présent

Une technique qui peut sembler contre-intuitive pour accroître le bonheur et apprécier les bons moments consiste à porter son attention, de temps à autre, sur la nature transitoire des expériences positives.

Et dans l'idée qu'ils finiront par prendre fin.

Cette conscience de l'impermanence peut, paradoxalement, intensifier la valeur qui leur est accordée.

La gratitude face à l'éphémère

Plutôt que de prétendre que les bonnes choses dureront toujours, ce qui peut conduire à les considérer comme acquises, le fait de reconnaître leur nature éphémère peut susciter une plus grande gratitude et un désir plus fort de tirer le meilleur parti du temps disponible.

Cette idée rejoint le principe de gratitude, mais dans une perspective particulière.

L'étude des étudiants diplômés de l'enseignement supérieur

Des recherches menées auprès d'étudiants universitaires à quelques semaines de l'obtention de leur diplôme illustrent ce concept.

La remise des diplômes, bien qu'elle soit un moment de célébration, est également douce-amère en raison de l'adieu à des amis et à une étape de la vie.

Un groupe d'étudiants a été invité à écrire sur la rapidité avec laquelle les semaines restantes avant la remise des diplômes allaient passer, tandis qu'un autre groupe a été invité à réfléchir sur le fait que six semaines représentaient en réalité un laps de temps considérable.

Les résultats ont montré que les étudiants qui se concentraient sur la brièveté du temps restant se déclaraient plus heureux.

Motivation pour l'action et le plaisir

Il semble que la prise de conscience de la fugacité des événements précieux nous permette de les apprécier plus intensément dans le présent.

En outre, les étudiants qui réfléchissent au peu de temps qu'il leur reste ne sont pas seulement plus heureux.

Ils étaient également plus susceptibles d'utiliser ce temps pour participer à davantage d'activités.

Cette mentalité du "maintenant ou jamais", générée par la conscience du caractère éphémère, peut motiver les gens à tirer le meilleur parti de chaque jour et de chaque expérience positive.