VALEURS ET ACTION ENGAGÉE

Clarification de ce qui est important pour l'athlète au-delà du résultat

Dans le contexte de l'ACT, les valeurs se distinguent des objectifs en ce qu'elles sont des orientations de vie choisies, et non des destinations à atteindre et à rayer d'une liste.

Elles fonctionnent comme une boussole interne qui guide le comportement indépendamment des circonstances extérieures.

Clarifier les valeurs aide l'athlète à trouver un sens intrinsèque à la souffrance et à l'effort liés à la haute performance, au-delà des médailles ou de la reconnaissance.

Par exemple, un cycliste professionnel peut avoir pour objectif de « gagner l'étape », mais pour valeur « la persévérance et la camaraderie ».

Si, pendant la course, il crève et perd toute chance de gagner (objectif frustré), ses valeurs restent valables.

Il peut choisir de continuer à pédaler avec force pour terminer dignement ou d'aider un leader de l'équipe à regagner sa position.

En se connectant à la valeur de la « persévérance », l'effort conserve son sens même en l'absence de récompense externe immédiate, ce qui empêche l'abandon mental.

Engagement envers des comportements alignés sur des valeurs malgré le malaise

L'action engagée est la composante comportementale visible de la flexibilité psychologique : faire ce qui compte, même lorsque c'est difficile.

Cela implique d'établir des modèles d'activité qui construisent une vie qui a du sens, en acceptant le malaise qui peut survenir comme le prix à payer pour le voyage.

Des outils tels que la « ligne de vie sportive » sont utilisés pour visualiser le choix continu entre la voie de l'évitement (confortable mais vide) et la voie des valeurs (difficile mais épanouissante). Prenons l'exemple d'un joueur de rugby qui se remet d'une blessure grave.

La voie de l'évitement consisterait à ne pas aller à la salle de sport les jours où il ressent de la douleur ou craint une rechute.

La voie des valeurs, guidée par son désir d'« être un athlète fiable », implique de suivre chaque matin une rééducation douloureuse et fastidieuse.

L'action engagée consiste à remarquer le désir de rester au lit, à reconnaître la peur, et malgré tout, à se lever et à terminer la séance de physiothérapie, réaffirmant par ses pieds (action) ce qui compte dans son cœur.

Résumé

Les valeurs fonctionnent comme une boussole interne, se distinguant des objectifs en ce qu'elles sont des directions vitales et non des destinations. Elles guident le comportement en permanence, donnant un sens indépendamment des circonstances extérieures ou des résultats.

Clarifier ses valeurs aide à trouver un sens intrinsèque à la souffrance liée à la haute performance. Se connecter à des principes tels que la persévérance permet de maintenir l'effort et d'éviter l'abandon lorsque les récompenses immédiates font défaut.

L'action engagée consiste à adopter des comportements alignés sur ses valeurs malgré le malaise. Elle implique de choisir la voie difficile mais épanouissante plutôt que l'évitement confortable, en réaffirmant son identité par des actes concrets.