SYNDROME DE SURENTRAÎNEMENT

Surentraînement fonctionnel vs non fonctionnel

Le syndrome de surentraînement (OTS) est une affection clinique grave résultant d'un déséquilibre entre la charge d'entraînement et la récupération.

Il convient de distinguer le surentraînement fonctionnel (FOR), une stratégie planifiée consistant à fatiguer temporairement l'athlète afin d'obtenir une surcompensation et une amélioration ultérieure, du surentraînement non fonctionnel (NFOR), où la fatigue persiste pendant des semaines ou des mois sans amélioration des performances, même après le repos. Le NFOR est le prélude à l'OTS.

Un cycliste sur route pourrait se soumettre à un bloc de trois semaines d'entraînement très intense en montagne (FOR).

On s'attend à ce que ses performances baissent temporairement en raison d'une fatigue aiguë, mais après une semaine de repos, son corps s'adapte et améliore ses seuils.

Cependant, si ce même cycliste continue à pousser sans respecter la période de repos, en ignorant les signaux de son corps et en dormant mal, il entrera dans un état d' u de stagnation (NFOR) qui, s'il n'est pas stoppé, débouchera sur une pathologie systémique chronique (OTS) dont il pourrait mettre des mois, voire des années, à se remettre.

Symptômes physiques et psychologiques de l'OTS

L'OTS affecte de multiples systèmes physiologiques et psychologiques. Physiquement, il se manifeste par des douleurs musculaires persistantes, des infections fréquentes (immunosuppression), une perte de poids et des modifications de la fréquence cardiaque de base.

Sur le plan psychologique, les symptômes sont similaires à ceux de la dépression : apathie, irritabilité, incapacité à se concentrer et anxiété. Il s'agit d'un état d'épuisement de l'organisme.

Prenons l'exemple d'un rameur de compétition qui, obsédé par l'amélioration de ses temps, ajoute secrètement des séances supplémentaires et restreint son alimentation.

Au fil du temps, il commence à souffrir d'insomnie sévère, devient hostile envers ses coéquipiers et ses temps sur l'ergomètre se détériorent considérablement. Lorsqu'il consulte son médecin, ses analyses révèlent de graves déséquilibres hormonaux.

Ce tableau clinique n'est pas simplement de la « fatigue » ; il s'agit d'une maladie systémique provoquée par une mauvaise gestion de la charge et du stress, qui nécessite une interruption totale de l'entraînement pour guérir.

Résumé

Le syndrome de surentraînement (OTS) résulte d'un déséquil