OBJECTIFS DE PROCESSUS VS OBJECTIFS DE RÉSULTAT

L'importance de se concentrer sur l'exécution technique

Il est essentiel de distinguer les différents types d'objectifs afin d'optimiser les performances.

Les objectifs de processus se concentrent sur les actions spécifiques et les comportements techniques que l'athlète doit exécuter pendant la performance.

Ces objectifs sont entièrement sous le contrôle de l'athlète, ce qui réduit l'anxiété et augmente l'auto-efficacité.

En se concentrant sur la « manière » de faire quelque chose, on facilite l'état de flux et la précision technique. Prenons l'exemple d'un archer en compétition.

Si son esprit est fixé sur la médaille d'or, il perd sa concentration sur ce qu'il est en train de faire.

Une approche axée sur le processus impliquerait de se concentrer exclusivement sur le maintien de la stabilité de l'arc, une respiration calme et un lâcher de corde en douceur.

En donnant la priorité à ces éléments techniques contrôlables, la probabilité d'un bon tir augmente, le résultat étant une conséquence naturelle d'une bonne exécution.

Les dangers de se concentrer exclusivement sur le score final

Les objectifs de résultat font référence à l'issue finale d'un événement sportif, comme gagner un match, obtenir un classement ou battre un adversaire.

Bien qu'ils soient nécessaires pour la motivation à long terme et l'orientation générale, se concentrer excessivement sur eux pendant la compétition peut être préjudiciable.

Le problème est que le résultat ne dépend pas entièrement de l'athlète ; des facteurs tels que la performance de l'adversaire, les décisions arbitrales ou la chance jouent également un rôle.

Si un joueur de tennis entre sur le court avec pour seule obsession de gagner le set, chaque point perdu devient une menace directe pour son objectif, ce qui augmente le stress et la tension musculaire. Cela peut conduire à un jeu conservateur ou précipité.

En revanche, s'il se concentre sur des objectifs de performance (comme maintenir un pourcentage élevé de premiers services), il peut rester calme et motivé même si le score est temporairement défavorable, car son évaluation du succès est basée sur son propre comportement et non sur des facteurs externes.

Résumé

Les objectifs de processus se concentrent sur des actions techniques sous le contrôle total du sportif. En se concentrant sur la « manière » d'exécuter le mouvement, l'anxiété est réduite et la précision facilitée.

Se concentrer exclusivement sur le résultat final, comme la victoire, peut être préjudiciable pendant la compétition. Des facteurs incontrôlables tels que l'adversaire ou la chance peuvent faire monter le stress et la tension musculaire si le score est défavorable.

Privilégier l'exécution technique plutôt que le score permet de rester calme. Si l'athlète évalue son succès en fonction de son propre comportement et de ses performances, sa motivation sera plus stable et plus résistante à la pression.