CONSTRUCTION DE LA RÉSILIENCE

Différence entre la résilience individuelle et la résilience d'équipe

La résilience n'est pas seulement une qualité personnelle, mais aussi une propriété émergente des groupes.

La résilience individuelle fait référence à la capacité de l'athlète à utiliser ses ressources personnelles pour se protéger de l'effet négatif des facteurs de stress.

La résilience collective, en revanche, est la capacité du groupe à maintenir son fonctionnement et ses performances sous pression, en se réparant et en s'adaptant collectivement face à la détérioration.

Un exemple de résilience individuelle serait un marathonien qui, souffrant d'une crampe au kilomètre 35, ajuste sa technique et son dialogue interne pour continuer à courir jusqu'à la ligne d'arrivée.

D'autre part, la résilience d'une équipe s'observe dans une équipe de football qui subit une expulsion précoce et se retrouve avec 10 joueurs.

Au lieu de s'effondrer, le groupe se réorganise tactiquement, renforce la communication et la solidarité défensive (« chacun court pour l'autre ») et parvient à maintenir le match nul grâce à cette réponse coordonnée face à l'adversité.

Le rôle d'un environnement favorable (défi + soutien)

Pour développer un état d'esprit résilient, l'environnement d'entraînement doit être soigneusement conçu.

Selon le modèle défi-soutien, la croissance optimale se produit dans un environnement facilitateur où il y a un niveau élevé de défi (exigence) combiné à un niveau élevé de soutien.

S'il n'y a que des défis sans soutien, l'athlète s'épuise (environnement impitoyable) ; s'il y a beaucoup de soutien sans défis, il stagne (environnement confortable). Prenons l'exemple d'une académie de tennis de haut niveau.

Un environnement facilitateur serait celui où l'entraîneur exige du joueur qu'il améliore son revers en le confrontant aux meilleurs serveurs (défi élevé), mais où il lui fournit en même temps une analyse vidéo détaillée, fait preuve de patience face à ses erreurs et le renforce positivement lorsqu'il fait des efforts (soutien élevé).

Le joueur sait qu'on attend beaucoup de lui, mais il sent également qu'il dispose d'un filet de sécurité et des outils nécessaires pour atteindre ces normes, ce qui favorise le courage et la résilience.

Voici le développement des points correspondant au thème 9 : Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) - Principes fondamentaux, en appliquant la modification des exemples et le système de citations requis.

Résumé

La résilience n'est pas seulement individuelle, mais aussi une propriété émergente des équipes. La résilience collective est la capacité du groupe à maintenir son fonctionnement sous pression, en se réorganisant et en s'adaptant ensemble face à l'adversité.

Le développement de cette qualité nécessite un environnement d'entraînement facilitateur soigneusement conçu. Une croissance optimale se produit lorsque l'on combine un niveau élevé de défi et d'exigence avec un niveau élevé de soutien et de ressources.

S'il n'y a que des défis sans soutien, l'athlète s'épuise ; s'il y a beaucoup de soutien sans défis, il stagne. Un environnement équilibré encourage le courage, permettant à l'athlète d'atteindre des normes élevées avec une sécurité psychologique.