L'intelligence émotionnelle dans le coaching

L'intelligence émotionnelle nous permet de gérer nos émotions, d'éduquer nos humeurs afin de pouvoir répondre aux conflits quotidiens. Elle contient un ensemble de compétences qui nous permettent de mieux nous comprendre nous-mêmes, mais aussi d'interagir et de nous connecter avec les autres. Elle nous aide à exprimer correctement ce que nous ressentons et ce que nous voulons, et à influencer les autres. Comprendre tout cela a un impact positif sur notre santé et notre développement personnel.

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, ce sont des réponses de notre organisme qui ont une fonction et une durée spécifiques. Les sentiments sont conscients et peuvent durer beaucoup plus longtemps, ils sont la somme de l'émotion et de la pensée passant par le filtre de notre subjectivité.

Ce qui compte, c'est ce que nous faisons de ce que nous ressentons. Nous pouvons réagir, cacher, réprimer ou répondre. Ce que nous choisissons de faire peut avoir un impact positif ou négatif sur notre vie, que nous surestimions ou sous-estimions le stimulus ou l'expérience.

Notre relation avec les émotions est façonnée par notre environnement, la dynamique familiale, l'éducation et la culture dont nous faisons partie. Traditionnellement, les émotions sont considérées comme quelque chose qui est là, qui fait partie de nous et contre lequel nous ne pouvons rien. Les rares fois où l'on tente d'aborder la question des émotions et des sentiments, c'est pour essayer de changer, de contrôler ou de supprimer par la force de la volonté ce que l'on considère comme des émotions ou des sentiments négatifs.

Heureusement, cette situation évolue lentement dans l'environnement éducatif et familial. De plus en plus de compétences en intelligence émotionnelle sont intégrées dans l'éducation de nos enfants, même s'il reste encore beaucoup de chemin à parcourir. Mais qu'en est-il des adultes ? Comment peuvent-ils gérer leurs émotions à ce stade ? Comment peuvent-ils s'aider eux-mêmes pour aider leurs enfants ou leur entourage ?

Relation entre l'intelligence émotionnelle et le coaching

Le terme d'intelligence émotionnelle est devenu extrêmement populaire et, bien que beaucoup l'aient entendu, cela ne signifie pas qu'ils comprennent pleinement ce que c'est, et encore moins comment l'appliquer pour apporter un réel changement dans leur vie.

Toute cette révolution de l'intelligence émotionnelle est assez récente. Heureusement, en plus de toutes les informations disponibles, il existe des spécialités telles que le coaching qui sont venues sur le devant de la scène pour faire la différence.

Dans le coaching, différentes stratégies, techniques et outils sont utilisés pour s'assurer que le client trouve son propre chemin vers son objectif et la pratique de l'intelligence émotionnelle est toujours présente dans ce processus.

Un coach aide son client à découvrir des informations sur lui-même et sur la manière dont il peut prendre les meilleures décisions. Il lui offre des outils qui lui permettent d'interpréter ses émotions et d'établir la relation avec ce qui lui arrive et les déclencheurs possibles. Comme c'est le client qui trouve les réponses, le processus ne fait que renforcer son estime de soi et sa confiance en soi.

Les questions appropriées sont utilisées pour amener le client à se remettre en question jusqu'à ce qu'il comprenne la situation qu'il traverse et qu'il trouve les causes de ses humeurs, de ses sentiments et de ses pensées.

Le processus l'aide à

• Comprendre les causes des blocages émotionnels afin d'y remédier.

• Comprendre ce que l'on ressent et l'opposer aux actions et comportements que l'on adopte à cet égard. Analyser s'il s'agit de la réponse la plus appropriée.

• Reconnaître dans quelles situations les émotions incontrôlables apparaissent afin d'apprendre à les gérer.

• Trouver un équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle, afin d'éviter les émotions qui nous épuisent et nous stressent.

• Reconnaître ce que l'on ressent et l'accepter pour le surmonter.

• Trouver des informations précieuses sur la manière dont les gens se comportent avec eux-mêmes, s'ils sont trop durs ou trop exigeants.

• Créer des stratégies qui leur permettent de répondre plutôt que de réagir, c'est-à-dire utiliser leur intelligence et leurs pensées comme des alliés pour former leur esprit.

• Alignez leurs sentiments sur leurs valeurs afin qu'ils ne s'accrochent pas à des désirs vains qui ne leur apporteront pas de satisfaction.

• Appliquer son expérience émotionnelle pour voir au-delà de ses propres sentiments et comprendre ce que les autres peuvent ressentir dans tel ou tel contexte.

• Évaluer l'impact émotionnel de leurs décisions afin de faire le meilleur choix.

Que peut-on faire pour développer l'intelligence émotionnelle ?

Différentes actions peuvent être entreprises pour reconnaître nos émotions, les identifier, entrer en contact avec elles et trouver des moyens de les exprimer et de les utiliser à notre avantage au bon moment.