L'origine de nos voix intérieures

Introduction. L'architecture interne de l'esprit

Dans notre esprit, différentes parties dialoguent constamment, et l'une des plus influentes est la « voix parentale ».

Cette voix intérieure agit comme une sorte de régulateur ou de programmateur qui dirige une grande partie de notre comportement quotidien.

Comprendre l'origine et la nature de cette voix est essentiel pour nous libérer de l'anxiété et de l'autocritique.

La voix parentale. Notre Maître Intérieur

La voix parentale est la partie de nous qui a absorbé et intériorisé toutes les règles et valeurs de notre enfance.

Elle fonctionne comme un système d'exploitation qui applique ces règles, souvent inconsciemment, à notre enfant intérieur.

Les messages que cette voix émet peuvent être aimants et doux ou, au contraire, très durs, critiques et moralisateurs.

La formation de la voix pendant l'enfance

La nature de notre voix parentale intérieure est le reflet direct de la façon dont nous avons été élevés par nos parents.

Les habitudes de nos parents et la façon dont ils géraient leurs émotions nous ont été transmises directement.

Les phrases et les jugements que nous avons entendus à plusieurs reprises de la part de nos soignants se sont imprimés dans nos esprits et sont devenus notre propre voix.

Par conséquent, en tant qu'adultes, nous continuons à porter ces comportements et ces habitudes sans jamais les examiner ni les remettre en question.

Identifier le « parent négatif » Action

Si vous souhaitez identifier votre « parent négatif », exprimez simplement un désir de plaisir, par exemple : « Je veux tout laisser tomber et aller jouer dehors. »

Ensuite, écoutez attentivement la voix qui répond dans votre tête, qui érigera probablement une barrière critique et critique.

Cette voix peut ressembler à : « Tu n'as pas le temps de jouer » ou « Tu n'as pas le droit d'exiger du plaisir maintenant. »

Souvent, vous constaterez que ce ton critique est étonnamment similaire à celui que vos parents utilisaient avec vous.

L'impact de grandir critiqué

Si vous avez grandi entouré de critiques constantes tout au long de votre enfance et de votre adolescence, il est très probable que vous ayez un « parent négatif » fort.

Les voix extérieures qui vous disaient que vous étiez laid, maladroit ou insuffisant ont été intériorisées pour devenir votre propre croyance.

Cette voix intérieu