L'état pré-névrotique. Émotions actives

L'échelle des émotions négatives

Lorsque nous nous laissons emporter par nos émotions négatives, nous descendons souvent une échelle émotionnelle qui nous mène de l'action à la paralysie.

Ce processus, connu en psychologie sous le nom d'état pré-névrotique, comprend les premières étapes d'une spirale émotionnelle descendante que nous devons apprendre à identifier.

Cet état est composé de deux étapes principales : la colère et la frustration, qui cèdent plus tard la place à la peur et à l'anxiété.

Première étape. La réaction de colère et de frustration

La colère et la frustration sont souvent la première réaction émotionnelle que nous ressentons lorsqu'un obstacle nous empêche d'atteindre un objectif.

Imaginez que vous visez une promotion et qu'un collègue se présente soudainement comme un concurrent direct pour ce même poste.

Votre première réaction sera probablement la frustration, voire l'hystérie, avec l'impression que cette personne essaie de vous prendre quelque chose que vous considérez comme vôtre.

À ce stade, bien que le sentiment soit négatif, vous conservez une énergie qui vous pousse à vouloir surmonter l'obstacle.

La nature active de la frustration

La caractéristique la plus importante de la colère et de la frustration est qu'elles sont des émotions actives qui vous font avancer.

Même si vous vous sentez mal, cette énergie vous pousse à agir, que ce soit en vous plaignant, en passant des appels téléphoniques ou en redoublant d'efforts pour prouver que vous êtes le meilleur.

Ces émotions, aussi désagréables soient-elles, ne vous paralysent pas, mais plutôt vous motiver à essayer de changer la situation qui vous met mal à l'aise.

Deuxième étape : La chute dans la peur et l'anxiété

Le problème survient lorsque, malgré vos efforts, vous constatez que la situation ne s'améliore pas ou que l'obstacle persiste.

Lorsque vous réalisez que votre frustration ne résout pas le problème, l'énergie active de la colère commence à se transformer en quelque chose de différent.

C'est à ce moment-là que vous tombez à l'étape suivante de l'échelle émotionnelle, celle de la peur et de l'anxiété.

L'effet paralysant de la peur

Contrairement à la frustration, la peur n'est pas une émotion qui vous pousse à l'action, bien au contraire.

La fonction principale de la peur est de vous figer, de vous remplir de doutes et de vous paralyser afin que vous n'avanciez dans aucune direction.

Cet état de paralysie vous conduit à l'inaction et à l'auto-sabotage, car vous cessez de vous battre pour ce que vous voulez.

L'anxiété, en tant qu'expression extrême de La peur vous laisse bloqué et sans l'énergie nécessaire pour poursuivre vos projets.

L'état pré-névrotique. Un tournant

Ce processus, de la frustration initiale à la paralysie due à la peur, est connu sous le nom d'état pré-névrotique.

C'est un tournant critique, car c'est le moment où vous pouvez encore reconnaître ce qui se passe.

Si vous n'agissez pas pendant cette phase, vous courez le risque de continuer à sombrer dans des états plus passifs comme la culpabilité ou la dépression.

Résumé

En nous laissant emporter par des émotions négatives, nous descendons une échelle émotionnelle. Ce processus, appelé état pré-névrotique, commence par la colère et la frustration face à un obstacle.

La colère et la frustration sont des émotions actives qui poussent à l'action pour surmonter le problème. Si cela ne fonctionne pas, vous sombrez dans la peur et l'anxiété.

Contrairement à la colère, la peur vous paralyse et vous pousse à l'inaction. Cet état pré-névrotique est un tournant critique pour passer à l’action.