Activer le Père Aimant

Découvrir votre voix intérieure qui vous soutient

Heureusement, nous avons non seulement une voix critique en nous, mais aussi un Parent Aimant que nous devons activer.

Cette voix est ce qui nous soutient, nous apaise et nous guide, étant l'antidote parfait au Parent Négatif.

L'objectif est d'apprendre à séparer les deux voix afin de renforcer l'influence positive et de réduire l'autocritique constante.

Bien que cela puisse paraître difficile au début, nous avons tous la capacité de nous connecter à cette part compatissante de nous-mêmes.

À quoi ressemble le Parent Aimant ?

Le Parent Aimant se manifeste par une voix calme, juste et ferme qui vous soutient inconditionnellement à tout moment.

C'est comme une tape douce et réconfortante dans le dos qui vous encourage à continuer malgré les difficultés.

Par exemple, lorsque vous voulez jouer, cette voix ne vous critique pas, mais négocie plutôt équitablement et Équilibré.

Je pourrais dire : « On va travailler encore deux heures, et après, on ira faire une promenade bien méritée pour que je puisse me reposer. »

Stratégies pour activer la voix aimante

Si vous avez du mal à trouver ou à entendre cette voix au début, vous pouvez utiliser une stratégie utile appelée « l'emprunter ».

Pensez à une personne qui vous aime et vous respecte profondément, et imaginez ce qu'elle vous dirait dans une situation difficile.

Une autre façon de l'activer est de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre et de vous permettre de ressentir la chaleur de son appréciation.

Ce sentiment positif que vous ressentez est votre enfant intérieur qui se sent bien de recevoir une réponse aimante de l'extérieur.

Fonctions clés du parent aimant

Le parent aimant non seulement vous soutient, mais remplit également des fonctions essentielles à votre bien-être et à votre santé émotionnelle.

C'est la partie de vous qui sait comment fixer des limites saines et peut identifier et communiquez vos besoins de manière assertive.

Elle est également capable d'écouter patiemment, d'expliquer les choses calmement et de guider votre enfant intérieur à travers la peur.

De plus, elle a la confiance et l'estime de soi nécessaires pour gérer les conflits de manière mature et constructive.

La métaphore des deux chiens. Nourrir le bon chien

Une ancienne histoire amérindienne décrit la lutte intérieure comme un combat constant entre deux chiens en nous.

L'un des chiens est bon et représente le Parent Aimant, tandis que l'autre est mauvais et représente le Parent Négatif.