Test TCC pour perdre du poids (état d'esprit)

1ère QUESTION : Selon le texte, qu'est-ce qui caractérise la faim physique ?

Répondre immédiatement car la faim est une urgence
Ignorer tous les signaux corporels et se distraire en mangeant
Boire des calories pour calmer son envie sans réfléchir
Qualifier ce sentiment d'envie/d'ennui/d'anxiété et se rappeler qu'il ne s'agit pas d'une urgence

C'est insupportable et doit toujours être évité
C'est le signe d'une carence nutritionnelle grave
C'est permanent et cela s'intensifie avec le temps
C'est temporaire et moins grave que la frustration de ne pas atteindre un poids santé

Accepter la privation de certains plaisirs immédiats pour atteindre la santé, l'esthétique et la mobilité
Éviter toute activité qui détourne l'attention de l'envie
Réduire les objectifs de santé pour diminuer la pression
Maintenir l'envie de manger toujours satisfaite