Test Intervention en matière d'anxiété sociale

1ère QUESTION : Quel est l'objectif de l'entraînement au changement de focalisation attentionnelle ?

Collecte de données objectives sur la réalité en dirigeant ses sens vers l'extérieur
Maintenir une auto-surveillance interne pour anticiper les critiques
Accroître l'attention portée aux sensations corporelles telles que le rougissement
Éviter de regarder les autres pour réduire l'anxiété

Observer sa respiration et son rythme cardiaque en continu
Écouter attentivement son interlocuteur et observer les détails de l'environnement
Répéter mentalement des affirmations positives sans regarder autour de soi
Noter ses pensées automatiques pendant la conversation

S'entraîner à parler devant le miroir pendant des heures
Éviter les conversations jusqu'à ce que vous vous sentiez parfaitement bien
Envoyer des messages anonymes pour ne pas s'exposer
Entrer dans un magasin et poser une question évidente, telle que « Où sont les chaussures ? » alors qu'elles se trouvent juste devant vous