1ère QUESTION : Selon l'ACT, est-il toujours mauvais d'être « collé » à ses pensées ?

2e QUESTION : Comment le texte fait-il la distinction entre fusion et absorption ?

Lire un roman, regarder un film passionnant ou planifier un voyage de manière créative
Faire une sieste quotidienne et méditer sans objectif
Répondre sans cesse aux e-mails et consulter les réseaux sociaux
Éviter de penser pour rester toujours dans le présent

Quand cela vous pousse à cuisiner davantage pour vos amis
Quand elle est rigide, elle empêche d'accepter les critiques et génère de l'anxiété par rapport au statut
Lorsque l'on reçoit un compliment inattendu
Quand quelqu'un ajoute du sel et que le goût s'améliore

Cette pensée est-elle vraie ou fausse ?
Depuis combien de temps pensez-vous cela aujourd'hui ?
Pouvez-vous ne penser à rien pendant une minute ?
À l'heure actuelle, le fait d'être si renfermé dans votre tête vous rapproche-t-il de la vie que vous souhaitez mener ou vous en éloigne-t-il ?