Cours en ligne sur les régimes pour endomorphes - regimes endomorphes

Agenda:

INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR LES CORPS ENDOMORPHES:

• Types de corps

• Comment identifier mon type de corps

• Les corps endomorphes

• Conseils pour vaincre la sédentarité

• Alimentation pour les corps endomorphes

• La diversité corporelle dans les médias sociaux

• Importance d'une bonne nuit de repos

• Critique des classifications corporelles

LA NUTRITION DANS LE RÉGIME ENDOMORPHE:

• Les macronutriments

• Glucides et corps endomorphes

• Les micronutriments

• L'équilibre nutritionnel

• Densité nutritionnelle

• Aspects à prendre en compte dans la préparation des repas

• Le jeûne intermittent

• Le régime flexible

• Les aliments recommandés

PERDRE DU POIDS AVEC LE RÉGIME ENDOMORPHE:

• Perte de poids chez les endomorphes

• Comment brûler les graisses corporelles

• Calculer les calories

• Comment réduire la quantité de calories

l'exercice physique et les corps endomorphes:

• Gagner du muscle chez les endomorphes

• Exercices recommandés pour la prise de masse musculaire

• Repos et routines d'entraînement

• Qu'est-ce que l'exercice cardio ?

• Faire de l'exercice à jeun

• Brûler des calories grâce à l'entraînement

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES DANS L'ALIMENTATION DES ENDOMORPHES:

• Compléments alimentaires

• Protéine de lactosérum du lait

• Acide linoléique

• Supplément de BCAA

• Glucomannane

• Brûleurs de graisse

• Poudres de protéines

• Huile de poisson

• Multivitamines

• Créatine

• Suppléments de pré-entraînement

• Caféine

documentation du cours:

• Documentation finale