Modules thématiques (pouvoir, estime et intimité)

Pouvoir et contrôle : auto-efficacité et résolution de problèmes

Le module Pouvoir et contrôle se concentre sur le sentiment d'impuissance. Les croyances négatives tournent souvent autour de l'idée que l'on n'a pas la capacité d'influencer les résultats de sa vie.

On travaille à renforcer l'auto-efficacité, en démontrant que, même si l'on ne peut pas contrôler tout ce qui se passe (comme l'événement traumatisant), on a le pouvoir de décider comment réagir dans le présent.

Nous encourageons la croyance suivante : « Je peux résoudre des problèmes et relever des défis futurs », faisant passer le patient d'une position de victime passive à celle d'acteur actif dans son rétablissement.

Estime et intimité : valeur personnelle et connexion

Le module sur l'estime (estime de soi) aborde les croyances selon lesquelles le traumatisme a endommagé de manière permanente la valeur de la personne (« je suis sale », « je ne vaux rien »).

Il remet en question l'idée selon laquelle la valeur intrinsèque dépend de ce qui arrive à une personne, en redéfinissant la valeur en fonction des qualités internes.

Enfin, le module sur l'intimité traite de la capacité à se connecter aux autres et à soi-même.

Il travaille sur la capacité à s'apaiser soi-même (intimité avec soi-même) et à établir des limites saines avec les autres sans s'isoler.

Il promeut l'idée qu'il est possible d'être seul sans se sentir vide et d'être avec les autres sans se perdre soi-même.

La nouvelle déclaration d'impact : fin du traitement

Lors de la dernière séance (séance 12), le patient rédige une nouvelle déclaration d'impact.

L'objectif est de comparer ce document avec celui rédigé lors de la première séance afin de mettre en évidence le changement cognitif.

Alors que la première déclaration était généralement empreinte de culpabilité et de généralisations négatives (« J'ai gâché ma vie », « Je ne serai jamais en sécurité »), la nouvelle déclaration reflète une compréhension contextualisée et compatissante (« L'événement s'est produit parce que l'agresseur a décidé d'agir, ce n'était pas ma faute », « Je m'efforce de retrouver confiance, c'est un processus »).

Cet exercice consolide les acquis, réduit la culpabilité résiduelle et marque la fin officielle de la thérapie, en donnant au patient les moyens de continuer à appliquer ces compétences de réf