Le schéma de la dépression

Le mécanisme de filtrage de l'information

Le schéma conceptuel est un outil visuel qui explique comment l'esprit dépressif traite les données de la réalité.

Il fonctionne comme une boîte de classement biaisée. Au centre se trouve la croyance fondamentale (par exemple « Je suis incompétent »).

L'esprit agit comme un radar qui scanne l'environnement à la recherche d'informations confirmant exclusivement cette croyance.

Si une personne fait une présentation et commet une petite erreur de prononciation, son esprit « capte » immédiatement cette information, car elle correspond parfaitement à la case « Je suis incompétent ».

Cette information négative est traitée à un niveau profond, renforçant le réseau neuronal de la dépression et validant la perception négative de soi.

Rejet et rationalisation du positif

L'aspect le plus insidieux de ce schéma est ce qu'il fait des informations positives ou contradictoires.

Lorsqu'un événement contredit la croyance dépressive (informations positives), l'esprit ne l'assimile pas ; il « rebondit » littéralement hors du schéma.

Pour y parvenir, l'individu utilise des mécanismes de rationalisation ou de disqualification.

En suivant l'exemple précédent, si à la fin de la présentation, le public applaudit et félicite l'orateur, celui-ci ne pense pas « j'ai bien fait ».

Au lieu de cela, il rationalise : « Ils applaudissent seulement par pitié » ou « J'ai eu de la chance qu'ils ne se rendent pas compte à quel point j'avais peu préparé le sujet ».

En transformant un succès en « accident » ou en « faux-semblant », il empêche l'expérience positive de modifier son image de soi.

Maintien du cycle par le biais du biais

Ce processus qui consiste à n'accepter que le négatif et à rejeter le positif crée un cycle de maintien impénétrable.

Même si la réalité objective offre 80 % d'expériences neutres ou bonnes et seulement 20 % d'expériences négatives, la « comptabilité interne » du patient enregistre 100 % de négativité.

Le traitement cognitif vise à briser ce schéma en apprenant au patient à identifier comment il disqualifie le positif.

Il est formé à « capter » délibérément les données positives et à les intégrer dans son schéma, en se demandant : « Que dit cet applaudissement sur mes capacités réelles, si j'ignore ma voix critique pendant un instant ? ».

Résumé

Ce schéma explique comment l'esprit dépressif filtre la réalité. Il fonctionne comme un radar biaisé qui scanne l'environnement à la recherche exclusive d'informations négatives confirmant la croyance fondamentale d'incompétence ou de défaut.

Lorsque des événements positifs se produisent, l'esprit les rejette activement. L'individu utilise la rationalisation pour disqualifier ses réalisations, les attribuant à la chance ou à la tromperie, les empêchant ainsi de modifier son image négative de soi.

Ce mécanisme d'acceptation du négatif et de rejet du positif crée un cycle de maintien impénétrable. Le traitement vise à apprendre au patient à « capter » les données positives afin de briser ce schéma.